Das perfekte Work-out für Frauen und Männer - Perfekt abgestimmte Übungen für die acht häufigsten Fitnessziele von Frauen und Männern: schlanke Taille, definierte Arme, knackiger Po, straffe Oberschenkel, Sixpack, muskulöse Arme, breites Kreuz und starke Beine - Über 60 Übungen, inklusive Warm-up und Faszientraining - Mit vielen Tipps zur Trainingsgestaltung, Motivation und Ernährung und Vorstellung von einfachen Trainingsgeräten wie Kettlebell, Gymnastikball und FaszienrolleZu Hause effektiv trainieren - nach den Prinzipien des funktionellen Trainings Wie sieht Ihr perfekter Körper aus? Wünschen Sie sich straffere Oberschenkel und eine schlanke Taille oder muskulöse Arme und einen Waschbrettbauch? Das muss kein Wunsch bleiben! Mit den intensiven und effektiven Work-outs in diesem Buch definieren Sie Ihren Körper nach Ihren Vorstellungen. Und werden ganz nebenbei fitter denn je. Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin Susann Hempel hat für die acht häufigsten Fitnessziele von Frauen und Männern hoch-effektive Übungen zusammengestellt, die nach den Prinzipien des funktionellen Trainings stets mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und damit noch wirksamer sind. So können Sie zielgerichtet trainieren oder sich einfach Ihre Lieblingsübungen zu einem Allroundprogramm zusammenstellen. Alle Übungen sind mit großen Stepfotos bebildert und einfach und nachvollziehbar beschrieben. Sie können sie ganz einfach zu Hause ausführen - allein oder mit einem Partner. Eine kurze Einführung erläutert wichtige Trainingsprinzipien und liefert viele Tipps zu Motivation und Ernährung.

Zusammenfassung
Das perfekte Work-out fur Frauen und Manner- Perfekt abgestimmte bungen fr die acht hufigsten Fitnessziele von Frauen und Mnnern: schlanke Taille, definierte Arme, knackiger Po, straffe Oberschenkel, Sixpack, muskulse Arme, breites Kreuz und starke Beine- ber 60 bungen, inklusive Warm-up und Faszientraining- Mit vielen Tipps zur Trainingsgestaltung, Motivation und Ernhrung und Vorstellung von einfachen Trainingsgerten wie Kettlebell, Gymnastikball und FaszienrolleZu Hause effektiv trainieren - nach den Prinzipien des funktionellen Trainings Wie sieht Ihr perfekter Krper aus? Wnschen Sie sich straffere Oberschenkel und eine schlanke Taille oder muskulse Arme und einen Waschbrettbauch? Das muss kein Wunsch bleiben! Mit den intensiven und effektiven Work-outs in diesem Buch definieren Sie Ihren Krper nach Ihren Vorstellungen. Und werden ganz nebenbei fitter denn je. Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin Susann Hempel hat fr die acht hufigsten Fitnessziele von Frauen und Mnnern hoch-effektive bungen zusammengestellt, die nach den Prinzipien des funktionellen Trainings stets mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und damit noch wirksamer sind. So knnen Sie zielgerichtet trainieren oder sich einfach Ihre Lieblingsbungen zu einem Allroundprogramm zusammenstellen. Alle bungen sind mit groen Stepfotos bebildert und einfach und nachvollziehbar beschrieben. Sie knnen sie ganz einfach zu Hause ausfhren - allein oder mit einem Partner. Eine kurze Einfhrung erlutert wichtige Trainingsprinzipien und liefert viele Tipps zu Motivation und Ernhrung.