Liebe Leserin, lieber Leser, spüre in dich, atme bewusst tief ein und aus. Mit jedem Einatmen fühle Lebendigkeit. Atme aus und lasse alles los, was du nicht brauchst für die Yogastunde dann auch dieses Heft, aber bitte erst nach der Lektüre. Wir haben nämlich ergründet, wie Yoga unser Bewusstsein schärfen und das Gedächtnis verbessern kann. Wer sich wiederkehrend in den herabschauenden Hund, den Krieger und die Katze begibt, tut dem Gehirn nachweislich etwas Gutes. Ebenso, wer joggt, Tennis oder Fußball spielt. Wie einzelne Sportarten unsere Leistungsfähigkeit verbessern, erklärt die Neurowissenschaftlerin Sabine Kubesch ausführlich in einem Interview. Weil Sport zudem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt und vor Krebs schützen kann, ist regelmäßige Bewegung einer von fünf wichtigen Faktoren für ein gesundes, langes Leben. Vier weitere Tipps finden Sie ebenfalls in dieser Ausgabe. Namasté. Alina Schadwinkel, Redaktion Spektrum der Wissenschaft.

Autorentext
Von guter Ernährung über Fortschritte in der Krebsbehandlung bis zu Künstlicher Intelligenz in der Medizin: "Spektrum Gesundheit" berichtet alle zwei Monate über neue Erkenntnisse aus Forschung und Wissenschaft. Das neueste Wissen wird auch für Laien verständlich aufbereitet und erklärt, was wirklich wirkt. Das Magazin wendet sich an Menschen, die auf sich Acht geben, Geist und Körper schätzen und gesund altern wollen.

Zusammenfassung
Liebe Leserin, lieber Leser, spure in dich, atme bewusst tief ein und aus. Mit jedem Einatmen fuhle Lebendigkeit. Atme aus und lasse alles los, was du nicht brauchst - fur die Yogastunde dann auch dieses Heft, aber bitte erst nach der Lekture. Wir haben namlich ergrundet, wie Yoga unser Bewusstsein scharfen und das Gedachtnis verbessern kann. Wer sich wiederkehrend in den herabschauenden Hund, den Krieger und die Katze begibt, tut dem Gehirn nachweislich etwas Gutes. Ebenso, wer joggt, Tennis oder Fuball spielt. Wie einzelne Sportarten unsere Leistungsfahigkeit verbessern, erklart die Neurowissenschaftlerin Sabine Kubesch ausfuhrlich in einem Interview. Weil Sport zudem das Risiko fur Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt und vor Krebs schutzen kann, ist regelmaige Bewegung einer von funf wichtigen Faktoren fur ein gesundes, langes Leben. Vier weitere Tipps finden Sie ebenfalls in dieser Ausgabe. Namaste. Alina Schadwinkel, Redaktion Spektrum der Wissenschaft.