Du möchtest abnehmen - aber keine Diät mehr machen? Kein Verzicht, kein Jojo-Effekt, kein Stress? Dann ist Intervallfasten genau die Strategie, nach der du suchst. Aber Achtung: Als Frau brauchst du einen anderen Ansatz als Männer - sonst sabotierst du deine Fortschritte. In diesem Buch erfährst du: Warum dein weiblicher Körper anders auf Intervallfasten reagiert als der männliche Welche Fastenmethoden für Frauen geeignet sind - und welche eher schaden Wie du hormonfreundlich fastest, ohne Heisshunger, Müdigkeit oder Stimmungstiefs Wie du ganz einfach in den Alltag startest - mit Familie, Job & sozialen Verpflichtungen Wie du Intervallfasten an deinen Zyklus anpasst und langfristig gesund abnimmst Egal, ob du: ... einfach nur gesund & dauerhaft abnehmen willst ... bereits Intervallfasten ausprobiert hast, aber keinen Erfolg hattest ... denkst, dass Intervallfasten bei dir "nicht funktioniert" ... unsicher bist, ob Fasten für dich als Frau überhaupt geeignet ist ... eine Methode suchst, die langfristig zu dir und deinem Leben passt Dieses Buch gibt dir Antworten, Sicherheit und einen klaren Plan - Schritt für Schritt. Du lernst, wie du richtig fastest, deinen Körper verstehst und mit Leichtigkeit deinen Wohlfühlkörper erreichst - ganz ohne Diätstress.