12 Wochen, je 5 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für erfahrene Läufer: Sie laufen regelmäßig und haben bereits Wettkampferfahrung. Die 2-Stunden-Grenze auf der Halbmarathon-Distanz haben Sie bereits erfolgreich geknackt. Mit diesem Trainingsplan machen Sie den nächsten Schritt und verbessern Ihre Bestzeit noch einmal deutlich. Der Plan sieht fünf Trainingseinheiten in der Woche vor, die sich aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen, Fahrtspielen und Intervalltrainings. Werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie Ihre Halbmarathon-Bestzeit auf unter 1:45 Stunden bringen.

Klappentext

Den Halbmarathon unter 1:45 Stunden laufen - mit unserem Trainingsplan schaffen Sie diese Zielzeit. Fünf Einheiten in der Woche sind dazu nötig. Sie laufen regelmäßig und haben bereits Wettkampferfahrung. Die 2-Stunden-Grenze auf der Halbmarathon-Distanz haben Sie bereits erfolgreich geknackt. Mit diesem Trainingsplan machen Sie den nächsten Schritt und verbessern Ihre Bestzeit noch einmal deutlich. Der Plan sieht fünf Trainingseinheiten in der Woche vor, die sich aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen, Fahrtspielen und Intervalltrainings. Werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie Ihre Halbmarathon-Bestzeit auf unter 1:45 Stunden bringen.