Rumoren, Ziehen, Grummeln kaum eine Frau, die solche Beschwerden nicht kennt. Geht es um das Thema Darmprobleme, sind Frauen spitze: Sie leiden doppelt so häufig wie Männer, massive Einschränkungen im Alltag und Schmerzen sind die Folge. Erfolgsautorin und Darm-Expertin Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack verrät in dem allerersten Darm-Guide speziell für Frauen, wie aus dem miesen ein wohliges Bauchgefühl wird. Ob Endometriose, Reizdarm, Verstopfung, Histaminintoleranz oder PCOS: Unverkrampft und praxistauglich zeigt sie, wie sich durch die richtige Ernährung, zyklusabgestimmte Lebensmittel, Stärkung von Darmbarriere und Mikrobiom sowie ganzheitliche Natur-Hacks die Beschwerden endlich gezielt lindern lassen. Mit circa 40 Rezepten.

Autorentext
Prof. Dr. med. Julia Seiderer-Nack ist Fachärztin für Innere Medizin und eine gefragte Expertin rund um das Thema Darmgesundheit, Mikrobiom, Nahrungsmittelintoleranzen und Ernährungsmedizin. Sie kombiniert in ihrer Praxis ihre umfangreiche Erfahrung aus Universitätsmedizin und Forschung mit ganzheitlichen und präventiven Therapieansätzen. Aus der langjährigen ärztlichen Erfahrung weiß sie, wie groß die Wissenslücke beim Verständnis von weiblichen Darmerkrankungen ist und wie frustrierend die Standard-Diagnose Reizdarm für viele Frauen sein kann. Ihre Gabe, aktuelle Forschungsthemen und komplexe medizinische Sachverhalte verständlich unterhaltsam zu präsentieren, kommt nicht nur ihren Studierenden in der Vorlesung, sondern auch ihren Patienten zugute. Julia Seiderer-Nack hat bereits mehrere erfolgreiche Gesundheitsratgeber veröffentlicht und ist vielen durch ihre Medizin-Kolumnen in BUNTE Gesundheit und MYLIFE bekannt. Die Autorin lebt mit ihrer Familie in München.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Darm-Care ist Self-Care Vorwort Die große Geschichte vom kleinen Unterschied Reizdarm, weiblich, sucht Verständnis Hormone wenn der Darm zur Diva wird Checkpoint Darmbarriere PCOS Darm, Hormone und Stoffwechsel auf Achterbahnfahrt Das Darmmikrobiom Steuerzentrale für weibliche Gesundheit Endometriose wenn Schmerzen zur Regel werden Reizdarm in den Wechseljahren Darm und Ernährung Auszeit für gereizte Därme Regeneration für deinen Bauch Antientzündlich leben Endometriose und schmerzhafte Bäuche Luft lass nach SIBO und andere Blähbäuche Darmbarriere stabilisieren PCOS und Bauchbeschwerden Anhang ZurAutorin Dein Darm-Diary SOS-Hilfe bei gestauter Luft im Darm