Frei von Verspannungen mit Progressiver Muskelentspannung Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, sind Streaming Audio-Dateien mit angeleiteten Übungen online inklusive!

Vorwort
Das Multimedia-Paket zur schnellsten Entspannungsmethode

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Alle Übungsanleitungen auch online Progressive Muskelentspannung Entspannen, ausruhen, Kraft tanken Das Basis-Programm Das Aufbauprogramm Bücher und Adressen, die weiterhelfen Entspannung im Alltag Die Multimediainhalte zum Buch Die Übungsprogramme Dank des Autors Über den Autor