Muskelaufbau durch High Intensity Training

Viele sogenannte Hardgainer haben ihre Schwierigkeiten, wenn es darum geht Muskulatur aufzubauen. Natrlich spielt die Ernhrung dabei eine entscheidende Rolle, aber selbst wenn die Kalorienzufuhr ausreichend ist, kommt es vor allem bei ektomorphen Krpertypen nur sehr langsam zu Muskelwachstum. HIT hat den Vorteil, dass es sehr erschpfend auf die Zielmuskulatur wirkt, das Training in extrem kurzer Zeit (ca. 20min) absolviert werden kann und dass das Trainingsvolumen in der Regel auf zwei Einheiten pro Woche reduziert werden kann bzw. muss. Damit ergeben sich eine Menge Vorteile, welche zu bisher ungewohnten biopositiven Adaptionen fhren. Die Methode ist fortgeschritten und eignet sich fr alle jene, die schon etwas Trainingserfahrung haben und eine Basisbelastbarkeit vorweisen knnen.

Autorentext

Leidenschaftlicher Personal- & Mentalcoach, Referent und freier Autor, lebt und arbeitet in Österreich.