Die Leichtigkeit des Tauchens "Mensch, ich habe nicht eine Minute, um mal ruhig durchzuatmen!" Egal, wen Sie nach seinem Alltag fragen, viele würden wohl ähnlich antworten. Dies erklärt auch den Erfolg des Apnoe-Tauchens und die stetig wachsende Zahl der Apnoe-TaucherInnen: Denn Apnoe-Tauchen bedeutet, ohne Tauchflasche unter die Wasseroberfläche abzutauchen und damit seinen Atem genauesten zu kontrollieren. Nik Linder, Freediving-Weltrekordhalter, Trainer und Coach von Freitauchwettkämpfern, und Phil Simha, Fotograf, Trainer, Journalist und Botschafter für die Ozeane, erklären in diesem Buch das Apnoe-Tauchen und geben Tipps, wie Sie ins Apnoetauchen einsteigen und Ihre Ausdauer beim Freitauchen trainieren können: • grundsätzliches zum Apnoe-Sport wie notwendige Ausstattung und Atemtechniken • alles zu den Hauptdisziplinen Statik, Dynamik und Tieftauchen inklusive Trainingspläne • Entspannungsmethoden • Schwimmtechniken • Sicherheit beim Apnoe-Tauchen • Druckausgleichstechniken • Ernährung für Apnoe-Taucher • Stretching- und Atemübungen für die tägliche Anwendung Insbesondere die Trainingspläne, die von den Autoren aus ihrer Praxis heraus entwickelt wurden, helfen Ihnen, ein strukturiertes Apnoe-Training zu entwickeln. Kombiniert mit aktuellen Erkenntnissen aus dem Bereich des Apnoe-Tauchens enthält "Apnoe" alle notwendigen Informationen, damit Sie in diesen besonderen Unterwassersport einsteigen können. Mit Vorwort von Apnoe-Weltmeisters und Weltrekordhalter Guillaume Néry und Links zu 20 informativen Videos.

Autorentext
Phil Simha ist einer der am meisten veröffentlichten Foto-Journalisten in Europa. Einen großen Teil seines Lebens hat er damit zugebracht, zu reisen und die Ozeane der Welt zu entdecken. Er ist preisgekrönter Instructor Trainer mit 15-jähriger Erfahrung sowie SSI Freediving Instructor. Wenn er nicht gerade auf einer Expedition ist, lebt er in den Bergen oberhalb des Genfer Sees. Er ist in vielen Ländern Europas ein gefragter Berater, Sprecher und Motivationstrainer.

Klappentext

Die Leichtigkeit des Tauchens

"Mensch, ich habe nicht eine Minute, um mal ruhig durchzuatmen!" Egal, wen Sie nach seinem Alltag fragen, viele würden wohl ähnlich antworten. Dies erklärt auch den Erfolg des Apnoe-Tauchens und die stetig wachsende Zahl der Apnoe-TaucherInnen: Denn Apnoe-Tauchen bedeutet, ohne Tauchflasche unter die Wasseroberfläche abzutauchen und damit seinen Atem genauestens zu kontrollieren.

Nik Linder, Freediving-Weltrekordhalter, Trainer und Coach von Freitauchwettkämpfern, und Phil Simha, Fotograf, Trainer, Journalist und Botschafter für die Ozeane, erklären in diesem Buch das Apnoe-Tauchen und geben Tipps, wie Sie ins Apnoetauchen einsteigen und Ihre Ausdauer beim Freitauchen trainieren können:

. grundsätzliches zum Apnoe-Sport wie notwendige Ausstattung und Atemtechniken
. alles zu den Hauptdisziplinen Statik, Dynamik und Tieftauchen - inklusive Trainingspläne
. Entspannungsmethoden
. Schwimmtechniken
. Sicherheit beim Apnoe-Tauchen
. Druckausgleichstechniken
. Ernährung für Apnoe-Taucher
. Stretching- und Atemübungen für die tägliche Anwendung

Insbesondere die Trainingspläne, die von den Autoren aus ihrer Praxis heraus entwickelt wurden, helfen Ihnen, ein strukturiertes Apnoe-Training zu entwickeln. Kombiniert mit aktuellen Erkenntnissen aus dem Bereich des Apnoe-Tauchens enthält "Apnoe" alle notwendigen Informationen, damit Sie in diesen besonderen Unterwassersport einsteigen können.

Mit Vorwort von Apnoe-Weltmeister und Weltrekordhalter Guillaume Néry und QR-Codes zu 20 informativen Videos.