"Ich brauche dringend eine Auszeit aber wie soll das gehen?", fragen sich viele pflegende Angehörige und stehen dabei oft bereits seit Jahren kurz vor einem Zusammenbruch. Dieser Ratgeber will Pflegende dabei unterstützen, den liebevollen persönlichen Einsatz für einen alten Menschen beizubehalten und sich und die eigene Gesundheit trotzdem nicht zu vergessen. Denn wer sich um eine andere Person kümmert, weiß aus Erfahrung, dass diese Aufgabe kein Sprint, sondern ein Marathon ist. In diesem Buch finden sich viele Beispiele und Tipps aus der Praxis sowie spannende Hintergrundinfos zur Methode der Biografiearbeit, welche in der Altenpflege bereits seit Jahren erfolgreich eingesetzt wird. Darüber hinaus werden Unterstützungsleistungen der Pflegekasse aufgezeigt, mit denen Leser:innen Entlastung im Alltag finden. Am Ende steht das Ziel, die Lebensqualität für alle Familienmitglieder hoch zu halten damit Körper, Geist und Seele auch in Zukunft gesund bleiben!

Autorentext

Nicole Lindner, geb. 1978, ist Sozialpädagogin bzw. Pflegeberaterin und seit 2010 in unterschiedlichen Bereichen der Pflege tätig. Seit 2017 ist sie selbst pflegende Angehörige und kennt alle Höhen und Tiefen der häuslichen Pflege. Daneben betreibt Nicole Lindner eine Website für Persönlichkeitsentwicklung und hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht. Sie lebt auf dem Land und genießt mit ihrem Mann die Natur.
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Inhalt
Vorwort 7 Einleitung: Die Fakten und was Biografiearbeit leisten kann 13 1 Die geistige Haltung stärken 25 Wissen verschafft Sicherheit 25 Erste organisatorische Schritte 35 Die eigene Pflegerolle klären 40 Akzeptanz, Flexibilität und Geduld als Helferinnen anerkennen 48 Belastenden Gedanken und Gefühlen Raum geben 55 2 Körperliches Wohlbefinden stärken 63 Für ausreichend Schlaf sorgen 63 Sich körperlich betätigen 72 Auf Rückengesundheit und Ausgleich achten 79 Gesunde Ernährung praktizieren 85 3 Seelisches Wohlbefinden stärken 93 Pflegen ja, Aufopfern nein? Selbstfürsorge als Grundlage der gemeinsamen Zeit 93 Das Verbindende sehen 100 Liebevoll miteinander umgehen 106 Sinn finden in der Aufgabe 113 Individuelle Kraftquellen nutzen 120 4 Finanzierung der Pflege, Betreuungsmöglichkeiten und Hilfen für pflegende Angehörige 129 Leistungen der gesetzlichen Pflegeversicherung 129 Ergänzendes Versorgungsangebot 135 Hilfsangebote und -möglichkeiten für pflegende Angehörige 141 5 Entlastung finden aber wie? Methoden zur konkreten Umsetzung 145 Biografische Selbstreflexion verschafft Klarheit 145 Voraussetzungen für eine gute Pflege 149 Nachwort 169 Wichtige Hilfen für pflegende Angehörige auf einen Blick 171 Ansprechpartner:innen bei Eintreten einer Pflegebedürftigkeit 171 Ansprechpartner:innen im Krisenfall 173 Literaturverzeichnis 175