Dieses Buch ist mehr als eine Anleitung zum Grenzen setzen - es ist ein wissenschaftlich fundierter, praxisnaher Wegweiser zu emotionaler Freiheit und stabilen Beziehungen. Leser sollten dieses Buch kaufen, weil es ihnen hilft: - Ihr Abgrenzungsverhalten wirklich zu verstehen - Basierend auf den neuesten Erkenntnissen aus Bindungstheorie, Neurobiologie und Emotionspsychologie zeigt es, warum Grenzen setzen oder Nähe zulassen oft so schwerfällt. - Praktische Techniken direkt umzusetzen - Reflexionsfragen, Selbsttests, Journaling-Übungen und Notfallstrategien bieten sofort anwendbare Lösungen für den Alltag. - Ohne Schuldgefühle oder Angst "Nein" zu sagen - Dieses Buch zeigt detailliert, wie Grenzen klar gesetzt, kommuniziert und verteidigt werden. - Sich selbst treu zu bleiben, ohne Beziehungen zu verlieren - Es geht nicht um Mauern, sondern um die richtige Balance zwischen Nähe, Selbstachtung und Selbstwirksamkeit.

Autorentext

Nicole Katzenschlager ist diplomierte psychologische Beraterin mit Schwerpunkt auf Bindungstrauma, dysfunktionale Emotionen und Beziehungsdynamiken. Seit 2006 begleitet sie Einzelpersonen, Paare und Familien auf ihrem Weg zu mehr emotionaler Sicherheit und Selbstregulation. Ihr wissenschaftlich fundierter Ansatz basiert auf Methoden wie Emotionsfokussierte Beratung für Paare (EFCT), Einzelpersonen (EFIT) und Familien (EFFT). Zudem arbeitet sie mit EMDR und Brainspotting, um emotionale Blockaden und stressbedingte Reaktionsmuster zu lösen. Durch ihr tiefgehendes Wissen über Neurobiologie, das Nervensystem und die emotionale Entwicklung in frühen Beziehungen unterstützt sie Menschen dabei, ihre Prägungen zu verstehen und einen bewussten Umgang mit ihren Emotionen zu finden. Ihre Fähigkeit, Körpersprache und Mikroexpressionen zu lesen, sowie ihre ausgeprägte Empathiefähigkeit ermöglichen ihr, emotionale Prozesse feinfühlig zu erfassen und individuell darauf einzugehen. Geboren in Wien, lebt sie seit Ende 2022 auf Mauritius, wo sich ihr aktueller Lebensmittelpunkt befindet. In ihrer Online-Praxis betreut sie Klienten weltweit auf Deutsch und Englisch. Neben ihrer beratenden Tätigkeit ist sie Autorin und gibt ihr Wissen in Büchern weiter, um Menschen einen tiefen Einblick in ihre eigenen Bindungsmuster und emotionalen Prozesse zu ermöglichen. Ihr Ziel ist es, Wege aufzuzeigen, wie gesunde, sichere und authentische Beziehungen entstehen können - sei es zu sich selbst, zum Partner oder zur Familie.