Halte ich das noch bis zur Rente durch? Diese Frage hört man immer häufiger von Einsatzkräften der Feuerwehr, der Schutz- und Kriminalpolizei sowie der Ordnungsbehörden. Die alltäglichen Herausforderungen sind enorm und bringen neben körperlichen vor allem auch psychische Belastungen mit sich. Hilfsangebote zur psychischen Stabilisierung decken nicht den Bedarf und werden nur verzögert angepasst. Umso wichtiger ist es für die Berufsgruppen der Blaulichtorganisationen, ihre Selbstfürsorge zu stärken.

Dr. Monika Pientka bietet theoretisch fundierte Lösungsansätze und zeigt praxisnah, wie Einsatzkräfte ihre mentale Gesundheit und psychische Belastbarkeit stärken können. Unterstützt durch physiologische und neurologische Erkenntnisse werden verschiedene psychologische Aspekte wie Kommunikation, Entscheidungsfindung, Stressbewältigung und Resilienz thematisiert. Es wird gezeigt, wie auch in schwierigen Situationen und bei hoher Belastung psychische Gesundheit und Leistungsfähigkeit erhalten werden können. Emotional und bildhaft dargestellte Fallbeispiele helfen dabei, die Konzepte nachhaltig zu verinnerlichen und im Berufsalltag anzuwenden.

Der Inhalt

• Teil 1 Psychologie im (persönlichen) Einsatz für wen ist das Buch gedacht?
• Teil 2 Warum ein Trauma wirkt, wie es wirkt die Einflussebenen Ereignis, Bewertung und Reaktion

• Teil 3 Das mentale Immunsystem stärken

  Für Einsatzkräfte der Feuerwehr, der Polizei und der Rettungskräfte mit ihren spezifischen Belastungssituationen Praxisnah und verständlich Mit Fallbeispielen, um die Konzepte zu verinnerlichen und im Berufsalltag anzuwenden Mit 40 Werkzeugen, die dabei helfen, ein mental gesundes und gestärktes dienstliches und privates Leben zu erreichen

  Inhalt

Einsatzkräfte und ihre Aufgaben.- Trauma und Belastung im dienstlichen Alltag.- Zeitreise.- Die Bedeutung der Ereignisebene für die mentale Gesundheit.- Die Bedeutung der Bewertungsebene für die Gesunderhaltung oder: wie unser Gehirn uns steuert.- Reaktionsebene I geistig emotionale Reaktionen.- Reaktionsebene 2 Organisch-endokrinologische Reaktionen.- Kommunikation ist alles oder: ohne Kommunikation ist alles nichts.- Mentale Stärke was ist das überhaupt und wie entsteht sie?.- Ihre Mental Care Tools 40 mentale Impfstoffe für ein gesundes mentales Immunsystem.