Faszien? Faszinierend! Der Bindegewebs-Bodysuit ist mitverantwortlich für unsere Lebensqualität, hält Körper und Geist gesund und macht beweglich! Gezieltes Training kann Schmerzen lindern, Verletzungen vorbeugen und sorgt dafür, dass du dich fit und dynamisch fühlst. Es ist deine (Bewegungs)Freiheit und mit etwas Feintuning durch drei effektive Workouts holst du das Maximum heraus! - Du kannst allein mit deinem eigenen Körpergewicht oder mit Ball & Co. trainieren. - Jede Übung gibt es auch als Video zum Streamen Zugangscode im Buch. - Schau vorbei auf www.gu-fitness.de

Vorwort
Megatrend Faszien: Erstmals in kompakter Form, für eine junge digitalaffine Zielgruppe und mit Übungsvideos online.

Autorentext
Heike Oellerich hat jahrelange Erfahrung als Trainerin im Bereich Gesundheitssport. Sie arbeitet als Referentin in der Trainer-Weiterbildung und als DTB-Ausbilderin u.a. für FASZIO®-Kursleiter. Gemeinsam mit Miriam Wessels entwickelt sie neue Bewegungskonzepte und schreibt als freie Autorin besonders gerne über Themen wie Yoga, Beckenbodentraining und Faszien.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Videos als Ergänzung für dein Training Bye, Bye schlaffes Bindewebe! Faszientraining das bringt's Theorie Praxis Die wichtigsten Übungen auf einen Blick Bücher und Adressen, die weiterhelfen Die Autorinnen Wichtiger Hinweis Impressum