Das Pilates-Rundumprogramm Das Buch PILATES führt einfach und motivierend in das Training ein. Es stellt die zentralen Pilates-Prinzipien vor, zeigt alle wichtigen Übungen auf der Matte und erklärt, was sie bewirken und worauf es ankommt. Praktische Fitnesstests führen Leserin und Leser hin zu den passenden Übungen und Übungsprogrammen im online-Zugang: Vier Multimedia-Pilates-Programme sind für verschiedene Zielsetzungen maßgeschneidert. Man kann mit ihnen, je nach Wunsch, seine Figur optimieren, den Rücken stärken, beweglicher werden und generell an Ausstrahlung gewinnen. Online als Streaming inklusive: Über 70 Minuten Videos mit Übungsprogrammen sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

Vorwort
Das ideale Pilates-Rundumprogramm in Multimediaqualität

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Pilates Gesund und schön durch Pilates Mini-Details für Maxi-Erfolge Kraftvoll von Kopf bis Fuss An Beweglichkeit gewinnen Bücher und Adressen, die weiterhelfen Aktiv für einen gesunden Rücken Die Übungsprogramme Dank der Autorin Über die Autorin