Das Buch PILATES führt auf einfache und sehr motivierende Weise in das Training ein: Es zeigt die zentralen Pilates-Prinzipien, stellt die wichtigsten Übungen auf der Matte vor und erklärt, was sie bewirken. Mit den im Buch vorgestellten Übungen können Sie je nach Wunsch, Ihre Figur verbessern, den Rücken kräftigen, beweglicher werden und generell an Ausstrahlung gewinnen.

Vorwort
Das ideale Pilates-Rundumprogramm

Inhalt
Pilates Gesund und schön durch Pilates Mini-Details für Maxi-Erfolge Kraftvoll von Kopf bis Fuss An Beweglichkeit gewinnen Bücher und Adressen, die weiterhelfen Aktiv für einen gesunden Rücken Dank Der Autorin Über die Autorin Wichtiger Hinweis Impressum