Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Online als Streaming erhalten Sie (Laufzeit: 75 Minuten) vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.

Vorwort
Der erste Pilates-Ratgeber speziell für Ältere und Menschen mit körperlichen Einschränkungen mit DVD.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Alle Programme auch online Pilates für Späteinsteiger Pilates in der zweiten Lebenshälfte Gesund und fit mit Pilates Beweglich und kraftvoll die Übungen Bücher und Adressen, die weiterhelfen Dank Über die Autorin Mit Pilates können sie viele Jahre fit und aktiv bleiben bis ins hohe Alter! Wichtiger Hinweis Impressum