Das umfassende Pilates-Grundlagenwerk Mit diesem Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen. Im Praxisteil werden die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Dazu gehören auch Tipps, um typischen Fehlern vorzubeugen, Übungsvarianten und hilfreiche Visualisierungen. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Drei maßgeschneiderte Übungsprogramme für Einsteiger, Fortgeschrittene oder Super-Fortgeschrittene motivieren zum direkten Einstieg ins Training. Kein Konkurrenztitel kann mit dieser Fülle an Informationen und praktischen Anregungen mithalten. BONUS: 75 Minuten Video-Begleitung für alle Könnensstufen!

Vorwort
Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Alle Übungsprogramme online Vorwort Pilates die Basics Die Pilates-Übungen Individuell und maßgeschneidert Bücher und Adressen Das können Sie damit erreichen Die sechs Pilates-Prinzipien Die Übungsprogramme im Streaming Dank der Autorin Die Autorin