Rettungslos verliebt, fürchterlich einsam, rasend wütend oder alles zusammen dieser Ratgeber nimmt Sie mit in den psychologischen Backstage-Bereich und erklärt, wie Gefühle unser Denken und Handeln beeinflussen und welche Strategien bei der Emotionsregulation, insbesondere bei Borderline-Erkrankungen, funktionieren. Die Lesenden erfahren, wie unser psychologisches Nervenkostüm entsteht und welche Fallstricke in bestimmten Bindungsstilen und Beziehungsmustern liegen. Zahlreiche praktische Tipps helfen beim sicheren Umgang mit den eigenen Gefühlen.

Autorentext
Dr. rer. nat. Dipl.-Psych. Gilles Michaux arbeitet als Psychotherapeut im gesundheitspsychologischen Dienst des Kompetenzzentrums für Präventivmedizin (GesondheetsZentrum) der Fondation Hôpitaux Robert Schuman in Luxemburg. Er ist klinischer Hypnotherapeut und Biofeedback-Supervisor sowie Kursleiter für Entspannungsverfahren (AT u. PR) und Lehrbeauftragter in den Fächern Entspannungsmethoden und klinische Psychophysiologie an der Universität Luxemburg.

Inhalt
Zum Geleit 9 Einstieg 11 Expedition in den psychologischen Backstagebereich 13 Emotionale Wesenszüge: jenseits von diagnostischen Schubladen und Kategorisierungen 14 Die Borderline-Persönlichkeitsstörung: Unbekanntes Wesen oder bekanntes Unwesen? 15 Störungen der Emotionsregulation bei Borderline 19 Schieflage im Emotionschaos: Twilight Zone Borderline 19 »Alice im Borderland« oder die ver-rückte innere Welt 22 Wie wird eine Borderline-Persönlichkeitsstörung festgestellt? 23 Emotionsregulation aus entwicklungspsychobiologischer Sicht 36 Im Anfang war die Emotion: Gefühlsturbulenzen und deren Natur 36 Sicherer Stress und die F-Wörter der Affektregulation 45 »Friendly fire« und andere emotionsgeladene Irrlichter 55 Emotionaler Höhenflug und Tiefenrausch: die Fallstricke der Bindung 65 Die helle und die dunkle Seite des empfindsamen Ichs: Zwischen Selbstsuche und Selbstaufgabe 73 Ich denke, also bin ich Ich: Identität und Kognition aus entwicklungspsychologischer Sicht 82 Wer bin ich, wen will ich und wenn ja, wie viele? Identität und Integrität 82 Wirklichkeitswahn und Wahnwirklichkeiten: Scheinbar ist nichts, wie es scheint 90 Warum sich emotional instabile Menschen unbeabsichtigt ins soziale Abseits manövrieren 93 SOS-Gefühlstsunami: das Borderline-Empathie-Paradox 96 Im Nimmerland der Beziehungsmuster 100 »Folie à deux« oder geteilte Ver(liebt)rücktheit 100 Das Selbst im Spiegel des anderen 101 Ein Drahtseilakt ohne Netz und Boden 103 Das Aus nach dem Liebesrausch? 106 Wege zu einer stabil(isierend)en Emotionsregulation 110 Von der gefühlsstabilen Seitenlage bis zum affektiven Aderlass: Auswege aus dem Gefühlsstress 110 Sag, was du auf dem Herzen hast: die hohe Kunst gefühlvoller Kommunikation 121 »Just relax«: Tipps und Tricks im Umgang mit explosiven Gefühlen 131 Aufkratzende Gedanken gehen lassen 142 Die Flucht vom Todesstern: Selbstverletzung als Schutzfaktor oder Sprungbrett zum Suizid? 157 Einblicke in einen Therapieplan fürs Eingemachte 161 Tanz auf dem Vulkan: ein Schnellkurs für Angehörige, Partnerinnen und Partner 175 Auf den Punkt gebracht: Mythen und Fakten zu Borderline 177 Faktische und frühzeitige Vorboten erkennen und richtig (be)handeln 180 Auf ein Wort zum Schluss 181 Literatur 182