Harmonie und Entspannung durch Yoga in den Raunächten Sehnst du dich in einer immer hektischer werdenden Zeit nach Ruhe und Besonnenheit? Wünschst du dir Klarheit und Energie für das kommende Jahr? Dann nutze die sagenumwobenen Raunächte, um in dich zu kehren und Kraft zu tanken. Yin Yoga, das sanft auf Körper und Geist wirkt, kombiniert mit raunächtlichen Ritualen ist dein idealer Begleiter durch diese mystische Zeit zwischen den Jahren. Die Yoga- und Meditationslehrerin Martina Honecker zeigt dir, wie sich die beiden Konzepte zu einer vollkommenen Praxis vereinen lassen. Dazu hat sie für jede der zwölf Nächte von Ende Dezember bis Anfang Januar individuelle Yogaflows kreiert, optimal abgestimmt auf den jeweiligen Tagesfokus wie - Zuversicht, - Selbstliebe, - innere Stärke, - Balance oder - Entfaltung. Diese einzigartigen Sequenzen helfen dir dabei, noch tiefer in die Entspannung zu kommen und voller Harmonie und Klarheit das neue Jahr willkommen zu heißen.

Autorentext

Martina Honecker hat Psychologie studiert und widmet sich zudem mit voller Hingabe dem Yoga. Sie ist zertifizierte Meditations- und Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf Yin Yoga und Yoga Nidra. Dabei unterrichtet sie nicht nur, sondern bildet auch künftige Yogalehrer*innen aus. Auf ihrem Blog und auf ihrem YouTube-Kanal »Yoga mit Martina« verhilft sie ihrer Community mit inspirierenden Texten und Anleitungen zu innerer Balance und Wohlbefinden.