Mit Olympia-Style zur Topform! Einfache und effektive Workouts, die der Olympiasiegerin Maria Höfl-Riesch zu weltweiten Erfolgen verholfen haben: Effektives Training - solide Ausdauer - gesunder Lifestyle. Maria Höfl-Riesch zeigt, wie leicht es ist in Bestform zu kommen: Mit den Übungen, die sie mit ihrem Trainer erarbeitet und zur Vorbereitung auf ihre Wettkämpfe genutzt hat, lassen sich individuelle Workouts und ein effektives 4-Wochen-Programm zusammenstellen. Dabei lassen sich alle Übungen leicht in den Alltag integrieren und ohne Geräte umsetzen. Spannend beschreibt Maria Höfl-Riesch zudem die Höhen und Tiefen ihrer Karriere, zeigt, wie sie es geschafft hat, sich immer wieder zu Höchstleistungen zu motivieren und gibt Tipps für eine gesunde Ernährung. Denn in der Kombination von Motivation, Kraft, Ausdauer und der richtigen Ernährung liegt der Schlüssel zur persönlichen Bestform.

Vorwort
In vier Wochen zum dauerhaft fitteren Lifestyle - das individuell kombinierbare Workout der Olympiasiegerin Maria Höfl-Riesch!

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Marias Lieblings-Workouts Mein Weg an die Spitze Das Ziel im Blick It's my life! Ein Leben für den Sport Das Training Los geht's! Das Plus: Ernährung Besser + lecker = fit und schlank Mini-Workout Starker Rücken Bodyshape Power-Training So funktioniert das 4-Wochen-Programm Marias Best-of Einsteigerprogramme Maria Höfl-Riesch, Wichtiger Hinweis Impressum