Menschen in psychischen Krisen empfinden psychiatrische Angebote oft als einseitig und wünschen sich Inspiration und Anleitung für einen persönlichen Genesungsweg, der das Zusammenspiel körperlicher und seelischer Selbstheilungskräfte befördert. Dieser praxisorientierte Ratgeber führt mit Übungen und Beispielen in die Praxis der ganzheitlichen Genesung und des Selfcoachings ein.

Selbstheilungskräfte aktivieren Psychische Krankheitsphänomene und Genesungsprozesse betreffen gleichermaßen den Körper, die Gefühlswelt, den Geist und die Umwelt. In verständlicher Sprache stellt dieser Ratgeber das komplexe Zusammenspiel von körperlichen und mentalen Prozessen dar. Übungen zur Körper- und Selbstwahrnehmung und zu gesundheitsfördernden Gewohnheiten stärken die Achtsamkeit, das Selbstbild und das Selbstvertrauen. Leser*innen werden befähigt, mit belastenden Lebenssituationen und Beziehungsdynamiken kreativ und konstruktiv umzugehen, brachliegende Ressourcen zu nutzen und zunehmend selbstfürsorglich zu handeln. Der integrative Ansatz des Buches bezieht auch den gestalterischen und sinnlichen Bereich ein.

Autorentext
Nicole Amrein ist Romanautorin und war als Fernsehmoderatorin und Journalistin tätig. Als externe Lehrbeauftragte an der Berner Fachhochschule bringt sie die Perspektive der Krisenerfahrung in den Unterricht ein.

Inhalt
Ein paar Worte vorab 6 Was Sie von diesem Buch erwarten können 7 Wie es aufgebaut ist 9 Wie Sie es nutzen können 10 Das Wesen des Ganzen 12 Selbstheilung Naturgesetz und Hoffnungsschimmer 12 Die Wolfsfrau 15 Eine Vision des gesunden Selbst 20 Woher wir kommen und wo wir stehen 23 Die Geschichte des Menschen 25 Die Entwicklung geht weiter 27 Ein erster Überblick 30 Ganzheitlich Ressourcen entdecken 33 Der Körper ein intelligentes Wesen 36 Wie das Leben auf den Körper wirkt 41 Wie der Körper auf die Psyche wirkt 57 Der Körper im Überblick 66 Emotionen und Gefühle Ausdruck unseres Inneren 68 Die Feldmaus Frederick 68 Wie Emotionalbereich und Körper ineinandergreifen 72 Die Kraft der Gefühle 86 Die Gefühlswelt im Überblick 103 Der menschliche Geist als Quelle der Klarheit 104 Rationalität unsere vernünftige Begleiterin 107 Unter- und teilbewusste geistige Tätigkeit 109 Spiritualität als Verbindung mit dem Ganzen 115 Kreativität ermöglicht Lösungsfindung 118 Der menschliche Geist im Überblick 121 Beziehungen als Lebenselixier 122 Spiegelneurone körperlich empfundenes Mitgefühl 125 Beziehungserfahrungen korrigieren 128 Beziehungen und ihre Dynamiken 131 Beziehungen als Spiegel 135 Beziehungen im Überblick 140 Verhalten als Ausdruck unserer selbst 141 Wie Verhalten entsteht und wie wir es wandeln können 142 Selbstbild die Summe unseres Seins 146 Verhaltensweisen verändern 155 Gute Gewohnheiten einführen 160 Verhalten im Überblick 163 Das Ganze im Überblick 165