Dieses Buch vermittelt allgemeinverständliche Informationen zum Phänomen Stress mit fundiertem medizinischen Hintergrund. Es unterstützt das Selbstcoaching und führt zu einem gesunden Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung. Die neuesten Entwicklungen in der Arbeitswelt wie Digitalisierung, Homeoffice und New Work werden berücksichtigt. Für Studium und Praxis gleichermaßen geeignet.

Autorentext
Dr. med. Ludwig Bieser studierte Chemie, Biologie und Humanmedizin an der Universität Tübingen. Praktische Erfahrung sammelte er als Arbeitsmediziner in einer internationalen Organisation, wo er als Leiter für Gesundheit, Sicherheit und Sozialwesen in Deutschland, Österreich, Schweiz, Zentraleuropa und Russland verantwortlich war. Seine Stress- und Zeitmanagementprogramme wurden vielfach ausgezeichnet.

Inhalt
1 Der Stressbogen 2 Erfolg und Erfüllung 3 Präventives personenorientiertes Stressmanagement 4 Stressbremsen, Boxenstopps und Time-out 4.1 Boxenstopp 1 Wir müssen bei uns selbst anfangen 4.2 Boxenstopp 2 Was ist mein Ziel? 4.3 Boxenstopp 3 Wie wichtig ist das für uns in einem Jahr? 4.4 Boxenstopp 4 Wir müssen nicht immer gleich Position beziehen 4.5 Boxenstopp 5 Alle Lösungen sind in uns 4.6 Boxenstopp 6 Entspricht das unserer Werthaltung? 4.7 Boxenstopp 7 Den Akku aufladen und Energie tanken Time-out Zeit is(s)t Leben 4.8 Ein schlechtes Gewissen haben wir nicht verdient 4.9 Wer beansprucht unsere Zeit? 4.10 Der erste Schritt: Prioritäten setzen 4.11 Das Leben ist zu kurz, um etwas dem Zufall zu überlassen 4.12 Wie sehen wir uns selbst? 5 Stressmanagement-Programme in Organisationen 5.1 Ist Stressmanagement eine Organisationsverantwortung? 5.2 Ist Stressmanagement eine Führungsverantwortung? 5.3 Raus aus dem Hamsterrad 5.4 Ein Blick auf die individuelle Stressresistenz 5.5 Stressresistenz von Organisationen 5.6 Führen im digitalen Zeitalter 5.7 Selbstführung 6 Ausblick 7 Weiterführende Literatur 8 Dank Inspirationen für den Alltag