40+10 praktische Tipps gegen Ängste und Panikattacken: praktische Strategien für ein angstfreies Leben. In diesem Ratgeber findest du eine Vielzahl an bewährten und effektiven Tipps, um deine Ängste zu bewältigen und ein erfülltes Leben ohne ständige Angstzustände zu führen. Egal, ob du unter Panikattacken, sozialer Angst oder generalisierter Angststörung leidest: Dieses Buch bietet dir eine Fülle von erprobten Techniken und Übungen, die dir helfen, deine Ängste zu überwinden. Von Entspannungstechniken und Atemübungen über kognitive Verhaltensstrategien bis hin zu Bewegung und Achtsamkeit - hier findest du eine vielseitige Auswahl an Ansätzen, die du selbst anwenden kannst, um dein Leben zu verbessern. Tauche ein in die Welt der Selbsthilfe und entdecke praktische Ratschläge und inspirierende Geschichten, die dir dabei helfen, deine Ängste zu besiegen und ein erfülltes, glückliches Leben zu führen.

Autorentext

Schon in meiner Schulzeit habe ich mir für psychologische Themen und Mechanismen interessiert. Auch Sport und ein gesunder Lebenswandel spielen für mich schon seit ich denken kann eine große Rolle. So habe ich mich nach meinem Abitur für ein Psychologie-Studium entschieden und zusätzliche Qualifikationen als Fitnesstrainer und Ernährungsberater erworben. Zuletzt habe ich eine Ausbildung zum Health & Mental Coach absolviert und mich aus persönlichem Interesse und meiner eigenen Vergangenheit dem Gebiet der mentalen Gesundheit mit den Schwerpunkten Angststörungen und Panikattacken verschrieben. Heute arbeite ich vor allem mit Menschen die unter ihren Ängsten leiden, gesundheitliche oder psychische Probleme haben und gerne in ein Leben voller Leichtigkeit und Freude ohne die ständige Angst zurückfinden wollen. Schon als Kind und Jugendlicher habe ich sehr viel gelesen- bevorzugt Phantasie-Romane. Seitdem ist auch der Wunsch in mir gewachsen, selbst einmal Autor zu werden. Deshalb dachte ich im Zuge meiner Tätigkeit als Psychologe ist dieser kleine Ratgeber die ideale Möglichkeit dieses Vorhaben in die Tat umzusetzen. Zur Zeit schreibe ich an meinem ersten Roman, den ich hoffentlich 2024 veröffentlichen werde. Viel Spaß beim Lesen :)