Gehört ein flacher Bauch oder ein definiertes Sixpack zu deinen größten Fitnesszielen? Dann nichts wie ran! Profiturnerin Lauriane Lamperim zeigt dir die 40 effektivsten Übungsreihen für eine starke Mitte. Das Beste daran: Langweilige Crunches und endlose Sit-ups haben in diesen Workouts nichts zu suchen mit Halteübungen wie verschiedenen Varianten der Plank trainierst du die Stabilität deines Körpers und baust eine funktionelle Muskulatur auf. Denn starke Bauchmuskeln sehen nicht nur gut aus, sie haben auch viele positive Effekte auf deinen ganzen Körper: Sie · stabilisieren die Wirbelsäule, · beugen Rückenschmerzen vor, · sorgen für eine bessere Haltung und · optimieren Bewegungsmuster im Alltag und beim Sport. Die 15-minütigen Einheiten fordern sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene und lassen deinen Traum vom Sixpack wahr werden!

Autorentext
Lauriane Lamperim ist eine französische Turnerin und WM-Bronzemedaillengewinnerin. Nach einer Rückenverletzung im Jahr 2013 konzentrierte sie sich auf intensives und funktionelles Bauchmuskeltraining, um ihre Wirbelsäule zu stabilisieren. So schaffte sie es zurück in den Leistungssport.

Klappentext

Ein flacher Bauch oder ein definiertes Sixpack sind für viele Sportler das höchste Fitnessziel. Doch starke Bauchmuskeln sehen nicht nur gut aus, sie haben auch viele positive Effekte auf den ganzen Körper. Sie stabilisieren die Wirbelsäule, beugen Rückenschmerzen vor, sorgen für eine bessere Haltung und verbessern Bewegungsmuster im Alltag und beim Sport. Profiturnerin Lauriane Lamperim zeigt die 40 effektivsten Übungsreihen für eine starke Mitte. Doch langweilige Crunches und Sit-ups haben in diesen Workouts nichts zu suchen - mit Halteübungen wie verschiedenen Varianten der Plank lernt der Körper, sich zu stabilisieren und eine funktionelle Muskulatur aufzubauen. Die 15-minütigen Einheiten sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet und lassen den Traum vom Sixpack wahr werden.