Gesund, eiweißreich und voller Geschmack - das ist die High-Protein-Küche von heute. Dieses Kochbuch bietet dir über 200 abwechslungsreiche, eiweißreiche Rezepte, mit denen du deine Ernährung gezielt auf Muskelaufbau, Fettabbau oder einfach mehr Energie im Alltag ausrichten kannst - ohne Verzicht, ohne Langeweile und ohne komplizierte Zutaten. Egal ob du dich vegetarisch, vegan oder mit Fleisch ernährst - du findest für jeden Geschmack und jede Ernährungsweise passende Rezepte. Vom Frühstück bis zum Abendessen, vom Protein-Snack bis zum süßen Fitness-Dessert - alle Gerichte sind schnell zubereitet, meal-prep-tauglich und mit vollständiger Makronährstoffangabe pro Portion versehen. Was dich im Buch erwartet: Über 200 eiweißreiche Rezepte für Alltag, Fitness, Muskelaufbau & Diät Gerichte mit Fleisch, Fisch, vegetarisch & vegan - für maximale Flexibilität Proteinreiche Frühstücke, Hauptgerichte, Snacks, Salate, Süßspeisen & Shakes Viele Low-Carb- und Meal-Prep-Rezepte Makronährstoffe pro Portion: Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett 7-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten & Proteinverteilung Bonus: Tipps zur eiweißreichen Ernährung im Allt