Wie du Menschen hilfst, ohne dich bei dabei selbst schlecht zu fühlen: Empath zu sein, bedeutet, die Fähigkeit zu besitzen, sich in anderen hineinzuspüren. Die Emotionen der anderen werden zu den eigenen. Das ist für viele eine ständige Gratwanderung:

• 32,8 % der Menschen in Deutschland verfügen über eine hohe emotionale Kompetenz. Das bedeutet, sie sind in der Lage, Emotionen anderer aus dem Umfeld aufzufangen und reagieren darauf auch entsprechend. Dabei werden häufig die eigenen seelischen, aber auch materiellen Grenzen überschritten.
• Stress ist Phänomen, von dem Empathen überdurchschnittlich häufig betroffen sind. Wer sich nicht richtig abgrenzen kann, neigt dazu, auf allen Hochzeiten zu tanzen. Das geht zulasten der seelischen, aber auch der körperlichen Gesundheit.
• Empathen sprechen recht wenig über sich selbst. Da sie sehr verzeihend und verständnisvoll sind, bieten sie eine hervorragende Zielscheibe für Manipulatoren. Wer immer wieder Erfahrungen mit solchen Energievampiren macht, kommt aus der eigenen Stärke und zieht sich irgendwann ängstlich zurück.
• Wer empathisch ist, liebt es, alleine zu sein. Da sie sich aufgrund ihrer eigenen Empfindlichkeit gerne zurückziehen, wollen sie gleichzeitig anderen nicht vor den Kopf stoßen. Das kann dazu führen, in eine extrovertierte Rolle zu schlüpfen, die eigentlich nicht zur eigenen Persönlichkeit passt. Eine hochsensible, fürsorgliche und empathische Person zu sein ist ein Talent, das nicht vielen Menschen gegeben ist.

Aber wenn diese Charaktereigenschaften nur noch dafür sorgen, ständig überwältigt oder die Zielscheibe von Manipulatoren zu sein, ist es Zeit, die Notbremse zu ziehen.

Die gute Nachricht: Es gibt einen Weg heraus aus der Empathiefalle. Wie das geht, zeigt Katrin Winter in ihrem Buch. Sie ist selbst hochsensibel und arbeitet als psychologische Beraterin häufig mit Menschen, die ihre Gefühlswelt neu sortieren müssen.

Die Emotionen kontrollieren zu lernen und sich nicht mehr über Gebühr von den Problemen anderer mitreißen zu lassen, lässt sich erlernen. Wenn du endlich gesunde Grenzen ziehen möchtest und deine scheinbare Schwäche in deine größte Stärke transformieren willst, dann führt an diesem Buch kein Weg vorbei:

• Es gibt mehrere Arten von Empathen - finde ganz einfach heraus, ob du kognitiv, emotional oder sozial veranlagt bist und gehe mit einem schnellen Test auf Tuchfühlung mit dir selbst!
• Unternehme Fantasiereisen und Meditationen, die dich als Empath im Alltag gezielt in deine Kraft kommen lassen.
• Die Welten zusammenbringen: Erlerne Strategien, mit denen du dein Gefühlsleben zielgerichtet sortieren kannst.
• Auf dein Herz zu hören und gleichzeitig Grenzen zu setzen ist notwendig und gesund für dich. Folge den Tipps aus dem Buch, sorge einfach besser für dich selbst und grenze dich sanft, aber bestimmt ab.
• Als Empath eine glückliche Beziehung leben - so führst du eine gesunde Partnerschaft, in der du deine persönlichen Stärken gezielt einsetzen kannst!
• Observieren und nicht absorbieren: So wird deine Kommunikation kraftvoll und zielgerichtet.

• Großer Praxisteil: Empathie gezielt als kraftvolles Werkzeug für ein besseres soziales Miteinander nutzen Möchtest auch du mit deiner Gabe einfach besser leben? Dann sichere dir jetzt dein Exemplar!

  Autorentext

  Mitte 20 durchging ich selbst eine schlimme Phase in meinem Leben und entschloss psychologische Hilfe zu holen. In den Sitzungen kamen viele Themen hoch und ich erfuhr, wie positive und negative Einflüsse aus meiner Kindheit dazu beigetragen hatten, dass ich in meinem Leben im Moment an diesem Punkt stand. Es kamen auch einige traumatische Erlebnisse hoch. Zum Beispiel der frühe Tod meiner über alles geliebten Oma und eine Gewalterfahrung, die ich im Alter von 12 Jahren erlebt hatte. Ich erkannte während der Settings auch, dass ich eine Person bin, die sehr stark die Schwingungen in ihrer Umgebung aufnimmt. Das ist auf der einen Seite ein Geschenk, kann aber auch dafür sorgen, sich selbst in den Sorgen und Bedürfnissen der anderen zu vergessen. In den Gesprächen mit meiner Therapeutin erkannte ich, die immer gerne und lange mit anderen geredet hatte, eine neue Dimension, die Dialoge haben können. Die positive Wirkung des Sprechens in einem professionellen Kontext faszinierte mich nachhaltig.

Es waren viele Sitzungen notwendig, um Altes hinter mir zu lassen und um Empathie als größte Stärke in meinem Leben zu erkennen, zu umarmen und als positive Ressource zu nutzen. Die Erfahrung, Worte nicht nur als Zeitvertreib zu nutzen, sondern sie richtig einzusetzen, damit sie eine positive Wirkkraft entfalten, wurde für mich richtungsweisend. Wenn ich schon dieses immense Einfühlungsvermögen plus die Gabe, immer den richtigen Ton zu treffen, hatte, wollte ich das auch professionell nutzen! Ich entschied mich, eine Ausbildung zur Psychologischen Beraterin nach A. Ein positiver Nebenaspekt ganzheitlicher Ausbildung: Man kommt automatisch mit den eigenen Ressourcen in den Kontakt.

Ich glaube an das Gesetz der Resonanz. Das heißt, wir als Berater und Coaches ziehen Menschen an, denen wir genau das geben können, was sie brauchen. So fanden viele hochsensible, empathische Menschen in den letzten Jahren den Weg zu mir. Aufrichtigkeit, Offenheit, Geduld, Einfühlungsvermögen und vor allem Wertschätzung prägen meine Gesprächsarbeit, in der ich Wege aufzeige und bei den ersten Schritten in ein neues Leben, raus aus der Krise, begleite. Aus diesem Grund habe ich beschlossen, meine eigenen Erfahrungen als Empath und die in der Arbeit mit Hochsensiblen gewonnenen Erkenntnisse in einer eigenen Buchreihe zu bündeln.