Wie können Wissenschaftlerinnen ihren Universitätsalltag verbessern? Dieses Selbstcoaching-Buch lädt Wissenschaftlerinnen ein, ihre Arbeits- und Schreibprozesse neu zu gestalten. Sie entdecken die Bedingungen ihrer Schreibproduktivität und überprüfen den eigenen Arbeitsalltag mithilfe von Coachingfragen. Im anforderungsreichen Forschungsalltag werden so mehr Lebensqualität und Freiräume gewonnen: für ein gutes und produktives Schreibleben.

Autorentext
Katja Günther ist Romanistin/Anglistin, Gestaltherapeutin und systemischer Coach (DgfC), Ausbildung am Institut für Positive Psychologie, begleitet bereits seit vielen Jahren Menschen durch den oftmals mühsamen Prozess ihrer Abschlussarbeiten, Mitgründerin Schreibaschram Berlin

Inhalt
Vorwort 7 Prof. Dr. Stephan Porombka Selbstcoaching in der Wissenschaft wie das Schreiben gelingt 11 Nehmen Sie Ihr Arbeitsleben in die Hand 11 Von Goethe lernen 15 Vor dem Schreiben 20 Konzentration einladen Denken vertiefen 21 Wie soll ich mich nur disziplinieren? Freiheit durch Struktur 25 Endlich taktlos den eigenen Biorhythmus kennen 30 Zurück auf Null! große und kleine Zeitpläne 32 Beim Schreiben 38 Stresslust entdecken Schreibzeitfenster planen 38 Den Flow bezirzen das Gehirn in Fluss bringen 41 Assoziativ oder chronologisch: Welcher Schreibtyp sind Sie? 44 Sich an den eigenen Haaren aus dem Sumpf ziehen die fünf Schreibphasen 46 Raushauen: erst rohtexten, später überarbeiten 50 Zwischen dem Schreiben 54 Ist das jetzt eine Pause oder nicht? Pausenexzellenz erlangen 54 Schreibleben in Bewegung den Körper fürs Schreiben nutzen 56 Achtsamkeit und Schreiben die innere Beobachterposition 59 Nach dem Schreiben 63 Was Sie anmacht das eigene Belohnungssystem 63 Stellung beziehen die eigene Position 65 Zutaten für Eustress die innere Motivation 68 Tun Sie Muße frische Ideen, keine Ideen 72 Hinter dem Schreiben 75 Wissen, was zählt tiefere Motive 75 Was, wenn alles auffliegt? Ihr innerer Hochstapler 79 Der Feind weiß sowieso Bescheid die Kritiker ins Boot holen 83 Gut, wenn Sie Angst haben Unsicherheit aushalten 86 Um das Schreiben herum 92 Grenzen setzen nein sagen 92 Konkurrenz ausschalten co-kreativ arbeiten 95 Wissenschaftliches Schreiben mit Kind und Kegel 100 Doktoreltern, fast wie Familie den Kontext sehen 103 Das Schreiben wirklich leben 107 Grenzenloser Spaß? unbekannte Räume 107 Das Feuer am Leben erhalten Ihre Kraftgrenzen 110 Ihr perfekter Arbeitstag 113 Das gute Leben und Arbeiten wie es wirklich gelingt 114 Und jetzt Ihr persönlicher Zauberzirkel 114 Anhang 118 Checkliste für kleinste Veränderungsschritte 118 Manifest fürs gute Schreiben 120 Kollegiale Beratung 126 Literatur zum Weiterlesen 129