Stress abbauen, auf die eigenen Bedürfnisse achten und sich dem Augenblick öffnen der Weg der Achtsamkeit führt durch Meditation und bewusste Wahrnehmung zur eigenen Wertschätzung. Die körperliche wie geistige Gesundheit wird maßgeblich von unseren Gedanken bestimmt. Werden Sie sich Ihrer Handlungen und Ihrer Umgebung gewahr. Ein neuer Blickwinkel öffnet Herz und Verstand! Ausgehend von den Methoden der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) von Jon Kabat-Zinn bietet Jutta Vogt-Tegen eine verständliche Einführung in die Achtsamkeitslehre. Der Bezug zu individuellen Lebenssituationen und praktische Übungshinweise ebnen den Weg zu einem achtsameren Leben Tag für Tag.

Zusammenfassung
Stress abbauen, auf die eigenen Bedurfnisse achten und sich dem Augenblick offnen - der Weg der Achtsamkeit fuhrt durch Meditation und bewusste Wahrnehmung zur eigenen Wertschatzung. Die korperliche wie geistige Gesundheit wird mageblich von unseren Gedanken bestimmt. Werden Sie sich Ihrer Handlungen und Ihrer Umgebung gewahr. Ein neuer Blickwinkel offnet Herz und Verstand!Ausgehend von den Methoden der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) von Jon Kabat-Zinn bietet Jutta Vogt-Tegen eine verstndliche Einfhrung in die Achtsamkeitslehre. Der Bezug zu individuellen Lebenssituationen und praktische bungshinweise ebnen den Weg zu einem achtsameren Leben - Tag fr Tag.