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Fit ohne Geräte

  • E-Book (epub)
  • 208 Seiten
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Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches u... Weiterlesen
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Beschreibung

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

MARK LAUREN ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011. JOSHUA CLARK ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.

Autorentext

MARK LAUREN ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militr und hat in dieser Funktion ber 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist stndig unterwegs und lebt berall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kmpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Gerte gehrt zu den bestverkauften deutschen Fitnessbchern im Jahr 2011. JOSHUA CLARK ist Personal Trainer und Buchautor. Fr sein Buch Heart Like Water ber den Hurrikan Katrina wurde er fr den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.

Produktinformationen

Titel: Fit ohne Geräte
Untertitel: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Autor:
EAN: 9783864131523
ISBN: 978-3-86413-152-3
Digitaler Kopierschutz: Wasserzeichen
Format: E-Book (epub)
Herausgeber: Riva Verlag
Genre: Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
Anzahl Seiten: 208
Veröffentlichung: 14.07.2011
Jahr: 2011
Dateigrösse: 10.5 MB

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