Lampenfieber und Prüfungsangst besiegen

Ärger über verpatzte Prüfungen oder unsicheres Auftreten gehören ab jetzt der Vergangenheit an. Jörg Abromeit gibt Ihnen Ratschläge, die sich leicht umsetzen lassen und wirklich helfen. Damit Sie auch in schwierigen Situationen zeigen können, was wirklich in Ihnen steckt. Inhalte: - Verstehen, was geschieht: Was in Gehirn und Körper vor sich geht und welche Faktoren den Leistungsstress noch verschlimmern - Effektive Selbsthilfetechniken, um den Stressablauf zu durchbrechen - langfristig und für akute Situationen - Lampenfieber in den Griff bekommen: Strategien für Auftritt, Prüfung und Vorstellungsgespräch - Was tun bei Fehlern und Pannen: Tipps für schwierige Situationen

Vorwort
Das kennen viele: Wenn es darauf ankommt, fängt man an zu zittern oder bekommt einen Blackout. Das muss nicht sein. Dieser TaschenGuide kennt effektive Gegenmaßnahmen und hilft Ihnen bei Prüfungen und Auftritten.

Autorentext
Jörg Abromeit ist Management- und Politikberater für Rhetorik und Dialektik. 2005 gründete er die Redeakademie, die Seminare und Coachings zu den Themen Lampenfieber, Rhetorik und Souveränität anbietet. Er ist Lehrtrainer für mehrere Coaching-Methoden und verfügt über zahlreiche Qualifikationen im neuroenergetischen Bereich und in Hypnose. Jörg Abromeit lehrt Rhetorik an den Universitäten Kiel und Münster.

Inhalt
Vorurteile und FaktenLampenfieber-MythenLampenfieber ist BewertungsstressWie der Stress entstehtLampenfieber und Prüfungsangst: die AuslöserWas können Sie tun?Die besten SelbsthilfetechnikenAtemtechniken reduzieren StressStärkende Ressourcen aufbauen und verankernKatastrophenphantasien entmachtenMentale Trainingsstrategien nutzenSouverän durch SelbsthypnoseKlopfakupressurStrategien gegen LampenfieberVorträge, Präsentationen & Co.: großer Auftritt - wenig StressPrüfungen meisternÜberzeugend im BewerberinterviewUmgang mit Fehlern und PannenSo entkommen Sie dem BlackoutBeugen Sie der Technik-Falle vorKeine Angst vor VersprechernStichwortverzeichnis