Angst zu haben, ist in vielen Situationen ganz normal. Doch wenn Ängste anfangen, das Alltagsleben zu beeinträchtigen, sollte man etwas dagegen tun. Wer - aus persönlicher Betroffenheit, als Freund oder als Familienangehöriger - nach Informationen über Ängste sucht, findet in diesem Buch alles Wissenswerte über ihre Ursachen, Erscheinungsformen und Behandlungsmöglichkeiten. Die Spinnenphobie taucht ebenso auf wie die Platz- und Höhenangst, Waschzwänge aus Angst vor Infektionen, Schul- und Prüfungsängste und viele mehr. Isaac Marks zeigt, daß nicht immer professionelle Hilfe nötig ist, wenn Ängste zur Last werden. Sein Selbsthilfeprogramm führt die Betroffenen in fünf Schritten zur Bewältigung der Angst.

Klappentext

Millionen Menschen leiden unter Angstgefühlen - doch wann muß man etwas dagegen tun? Isaac Marks macht deutlich, wie Angst beginnt und wie sie ein Leben allmählich einengt. Vor allem aber zeigt er, wie man Angst wieder "verlernen" kann. Sein Selbsthilfeprogramm führt Betroffene in fünf Schritten zur Bewältigung ihrer Angst.
Concise text: Dieses Selbsthilfeprogramm informiert über die Ursachen, Erscheinungsformen und Behandlungsmöglichkeiten von Ängsten und führt die Betroffenen in fünf Schritten zur aktiven Bewältigung ihrer Angst.

Inhalt
1 Normale und abnorme Angst.- Was ist Angst?.- Wann ist Angst nützlich?.- »Bin ich normal? Brauche ich Hilfe?«.- Das Spektrum der Angst.- Historische Beschreibung von Angstzuständen.- 2 Normale Ängste und Angstzustände.- Natürliche menschliche Ängste.- Normale Ängste bei Kindern.- Häufig vorkommende Ängste bei Kindern und Erwachsenen.- 3 Normale Reaktionen auf Todes- und Unglücksfälle.- Angst vor dem Tod.- Trauerreaktionen.- Katastrophen und Unglücksfälle.- Anhaltende extreme Belastung.- Zusammenfassung.- 4 Depressive Störungen und Angsterkrankungen.- Ursachen nervöser Spannung.- Depressive Störungen.- Angsterkrankungen.- Zusammenfassung.- 5 Agoraphobien.- Was ist eine Agoraphobie?.- Behandlung von Agoraphobien.- Zusammenfassung.- 6 Soziale Phobien und Krankheitsphobien.- Soziale Phobien.- Behandlung von sozialen Ängsten.- Krankheitsphobien.- Behandlung von Krankheitsphobien und Sorgen über die äußere Erscheinung.- Zusammenfassung.- 7 Spezifische Phobien.- Tierphobien.- Behandlung einer Taubenphobie.- Andere spezifische Phobien.- Zusammenfassung.- 8 Phobien bei Kindern.- Schulphobien.- Behandlung von Phobien im Kindesalter.- Erziehung zum Umgang mit der Angst.- Zusammenfassung.- 9 Zwangsstörungen.- Perfektionistische Persönlichkeit und Zwangsstörung.- Durch Zwangsstörungen verursachte Qualen.- Die Behandlung von Zwangsstörungen.- Zusammenfassung.- 10 Sexuelle Ängste.- Sexuelle Aufklärung und Einstellung.- Eifersucht.- Verschiedene sexuelle Probleme.- Behandlung sexueller Ängste.- Zusammenfassung.- 11 Die Behandlung von Angst.- Psychologische Hilfen.- Verhaltenstherapie: Konfrontation mit dem Angstauslöser.- Formen der Konfrontationstherapie.- Streßimmunisierung.- Abreaktive Methoden.- Entspannungsmethoden.- Medikamentöse undphysikalische Behandlung.- Zusammenfassung.- 12 Wie kann ich mir selbst helfen?.- Kann mir eine Verhaltenstherapie helfen? 10 Testfragen.- Behandlungsstrategie: 5 Schritte.- Besondere Taktiken für spezifische Probleme.- Beispiele von Selbsthilfe.- Wissenschaftliche Belege zur Wirksamkeit der Verhaltenstherapie.- Selbsthilfegruppen.- Weiterführende Literatur.