Fit und mobil im Golden Age! Erreichen Sie mit wenig Aufwand volle Bewegungsfreiheit und beugen Sie Fehlhaltungen und Schmerzen vor die Autoren zeigen Ihnen, wie! Ihre wirkungsvollen, sicheren Übungen eignen sich ideal für die Generation Golden Age, sind absolut alltagstauglich, sehr gut bebildert und lassen sich problemlos zuhause umsetzen. So können Sie selbst Tag für Tag für mehr Wohlbefinden, dauerhafte Beweglichkeit und nachhaltige Schmerzlinderung sorgen. Als besonderes Plus bieten sie eine Vielzahl praxiserprobter Tipps, die den Bewegungsalltag erleichtern vom richtigen Heben, Tragen und Stiegensteigen bis hin zum passenden Schuhwerk und dem richtigen Umgang bei Stürzen. • Übungen zur Vorbeugung und Schmerzlinderung von Bandscheiben bis Kniegelenk • Unkompliziert zuhause umsetzbar • Wertvolle Alltagstipps von der richtigen Haltung bei der Hausarbeit bis hin zum Umgang mit Stürzen • Ratschläge und Übungen bei Arthrose oder Osteoporose • Kontaktadressen in D, A, CH (soziale und finanzielle Hilfe für Patient:innen)

Autorentext

Univ. Prof. Dr. Hans Tilscher geb. 1935. Medizinstudium in Wien. Seit 1969 Facharzt für Orthopädie und von 1971-2003 Gründung und Leitung der Abteilung für Konservative Orthopädie und Rehabilitation im Orthopädischen Spital Wien. 1969-1982 Leiter der Neuro-Orthopädischen Ambulanz an der Neurologischen Universitätsklinik. Seit 1969 Kursleiter für Manuelle Medizin. Seit 1982 Venia docendi für Konservative Orthopädie unter besonderer Berücksichtigung der Manuellen Medizin. 1973-2010 Leiter eines Ludwig Boltzmann-Instituts. Zahlreiche Ehrenmitgliedschaften und Auszeichnungen (Goldenes Ehrenzeichen der Ärztekammer für Wien; Österreichisches Ehrenkreuz 1. Klasse des BM für Wissenschaft und Kunst; Großes Goldenes Ehrenzeichen der Ärztekammer für Wien; Päpstliches Komturkreuz des Silvesterordens, überreicht von Kardinal Dr. Christoph Schönborn; Verfasser von über 500 Publikationen, davon 19 Bücher. Herausgeber von zahlreichen VHS, DVDs, CDs sowie von 3,6 Mio. Broschüren zum Thema "Prävention von Wirbelsäulenstörungen und Störungen der Extremitäten". Vortragstätigkeit in 362 verschiedenen Städten und Orten der Welt; bei vielen Veranstaltungen kam es zu einer jahrzehntelangen regelmäßigen Teilnahme. Die Anzahl der gehaltenen Vorträge, Referate, Workshops bei Kongressen, Tagungen und Seminaren beläuft sich auf rund 3.000. Elena Wattrodt-Eckardt geb. 1967. Aufgewachsen und Ausbildung zur Physiotherapeutin in Berlin. Sie lebt und arbeitet seit 1991 in Wien, am Orthopädischen Spital Wien-Speising, als Kursleiterin und freiberuflich. Ihre Schwerpunkte sind die Manuelle Medizin und zahlreiche Techniken (wie z. B. Spiraldynamik, TCM usw.), die für die Konservative Orthopädie notwendig sind. Seit vielen Jahren unterstützt sie den Verein "SOS-Körper" bei den verschiedensten Projekten, durch Vortragstätigkeit und Publikationen.