Jeder zweite Raucher möchte das Rauchen aufgeben. Der bekannte Fernsehjournalist Hans Mohl zeigt, wie dieser Wunsch erfolgreich in die Tat umgesetzt werden kann: Mit einer Analyse des eigenen Rauchverhaltens; mit Informationen über die Wirkungen des Rauchens auf die Gesundheit; mit einem geplanten Ausstieg und mit einem Anti-Rückfall-Programm.
Viele interessante Informationen bestärken den Entschluß, vom blauen Dunst loszukommen, Tips und Tricks für den ersten rauchfreien Tag und die Zeit danach bewahren vor dem Rückfall. Schon nach einer Woche stellt der Ex-Raucher fest: Er spart Geld, wird leistungsfähiger und fühlt sich besser.

Klappentext

Wer das Rauchen aufgeben möchte, tut mit diesem Buch den ersten Schritt. Hans Mohl zeigt, wie man sich erfolgreich von der Sucht befreien kann, und liefert dazu viele interessante Informationen, Tips und Tricks.

Inhalt
1 Der Ausstieg: Fünf Schritte zum Erfolg.- Ein Studioerlebnis überzeugte.- 2 Welcher Rauchertyp sind Sie?.- Die Rauchertypen.- Die Selbstanalyse.- Sie sind nicht allein.- 3 Rauchen gefährdet Ihre Gesundheit.- Tod durch Rauchen.- Vom Heilmittel zum Risikofaktor Nr. 1.- Gifte im Tabakrauch.- Ladykiller: Frauen in besonderer Gefahr.- 4 Die Entscheidung gegen das Rauchen.- Was spricht dagegen, Nichtraucher zu werden?.- Die Tricks der Werbung.- Nichtrauchen spart Geld.- Die Belohnung für Sie und Ihre Mitmenschen.- Hilfestellung für Zweifler: Über 75 Schlagzeilen aus der medizinischen Fachpresse.- Prüfen Sie sich: Mit Pro und Contra zur Entscheidung.- 5 Der geplante Ausstieg.- Der richtige Zeitpunkt.- Die letzten Tage als Raucher.- Der Tag X.- 6 Auf verschiedenen Wegen zum Erfolg: von der Akupunktur bis zum Zigarettenersatz.- 7 Das Anti-Rückfall-Programm.- 8 Wie andere es geschafft haben: erfolgreiche Aussteiger berichten.- 9 Rauchzeichen: Sprüche, die den Rücken stärken.- 10 Nützliche Adressen.- 11 Literatur und Quellen.