Um Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten, muss Erholung bewusst geplant werden. Warum Erholung wichtiger ist denn je, wie sich Überlastung auswirkt und wie man in unserer digitalen Gesellschaft den Weg zu einem ausgeglichenen Alltag findet, zeigt der Psychologe Dr. Gerhard Blasche. Mit Fakten auf wissenschaftlicher Basis erklärt er Arbeit und Ermüdung, den Prozess der Erholung, die Wirkung von Arbeitspausen, Feierabend, Schlaf, Freizeit und Urlaub sowie die wichtigsten Erholungskiller.

Autorentext
Ao. Univ. Prof. Dr. Gerhard Blasche ist Psychologe an der Medizinischen Universität Wien (Zentrum für Public Health). Mit seinen Studien zur Urlaubswirkung prägte er die junge Disziplin der Erholungsforschung von Anfang an mit und hat sich überdies in diesem Bereich habilitiert. Gleichzeitig befasst er sich als niedergelassener Psychologe und Psychotherapeut mit der Behandlung von arbeitsbedingter Erschöpfung und hat langjährige Erfahrung mit Methoden wie Biofeedback, Entspannung und achtsamkeitsbezogenen Ansätzen.