Grundlagen des Strength & Conditioning wurde von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelt und liegt nun in der vierten Auflage vor. Es ist das unverzichtbare Lehrbuch für Experten im Strength and Conditioning und die, die es werden wollen, Coaches und Sportstudenten. In diesem einzigartig umfassenden Werk, das von 30 führenden Experten auf diesem Gebiet verfasst wurde, werden die wichtigsten Theorien, Konzepte und wissenschaftlichen Grundsätze des Strength and Conditioning sowie deren direkte Anwendung auf sportliche Wettkämpfe und Leistungen erläutert. Sowohl Umfang als auch Inhalt von Grundlagen des Strength & Conditioning wurden aktualisiert, um die Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu vermitteln, die ein Strength and Conditioning Experte benötigt, und um die neuesten Informationen zu berücksichtigen, die in der Prüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS®) enthalten sind. Der evidenzbasierte Ansatz des Buches macht es zur wichtigsten Quelle für die Vorbereitung zur CSCS®-Prüfung. Der Text ist so aufgebaut, dass der Leser von der evidenzbasierten Theorie der Trainingsprogrammgestaltung zu direkten Anwendungsbeispielen und praktischen Strategien für die Organisation eines professionellen Strength and Conditioning Programms geführt wird. Die vierte Auflage enthält aktuelle Forschungsergebnisse und Anwendungen sowie mehrere neue Funktionen: • Der Käufer erhält durch die Web-Ressource Zugang zu 21 Online-Videos, in denen die Ausübung von Kraftübungen und die richtigen Übungsformen für den Unterricht und deren praktische Anwendung gezeigt werden. • Aktualisierte Forschungsergebnisse insbesondere in den Bereichen hochintensives Intervalltraining (HIT), Übertraining, Agilität und Schnelligkeit (mit Richtungswechseln), gesunde und leistungsfördernde Ernährung sowie Trainingssteuerung und Periodisierung helfen dem Leser, diese beliebten Trends der Branche besser zu verstehen. • Zehn zusätzliche Tests für Maximalkraft und aerobe Kapazität sowie neue Beweglichkeitsübungen, Widerstandstrainingsübungen, plyometrische Übungen, Schnelligkeits- und Agilitätsübungen helfen Strength and Conditioning Coaches bei der Erstellung von Programmen, die aktuellen Richtlinien entsprechen. Kernpunkte, Kapitelziele und Lernhilfen, einschließlich Schlüsselbegriffen und Fragen zum Selbststudium, bieten eine bewährte Struktur, die Studenten und Fachleuten hilft, Inhalte systematisch zu erlernen und die grundlegenden Fakten zu verinnerlichen.

Autorentext
Travis Triplett gilt als eine der führenden Persönlichkeiten im Bereich Strength & Conditioning. Ihre Expertise ist das Ergebnis jahrelanger Forschung und praktischer Erfahrung. Triplett hat sich durch akademische Exzellenz und innovative Forschungsarbeiten in der Sportwissenschaft ausgezeichnet. Ihre Arbeit hat wesentlich dazu beigetragen, das Verständnis von Trainingsprinzipien und -techniken zu erweitern, und hat einen bedeutenden Einfluss auf die Trainingspraxis im Hochleistungssport. Triplett betont die Bedeutung einer ganzheitlichen Herangehensweise an das Training, die sowohl wissenschaftliche Erkenntnisse als auch praktische Erfahrungen einbezieht.

Inhalt
01: AUFBAU UND FUNKTION VON ORGANSYSTEMEN 02: BIOMECHANIK DES KRAFT-TRAININGS 03: BIOENERGETIK VON BEWEGUNG UND TRAINING 04: ENDOKRINE REAKTIONEN AUF KRAFTTRAINING 05: ANPASSUNGEN AN ANAEROBE TRAININGS-PROGRAMME 06: ANPASSUNGEN AN AEROBES AUSDAUER-TRAINING 07: ALTERS- UND GESCHLECHTSBEZOGENE UNTERSCHIEDE 08: PSYCHOLOGIE DER SPORTLICHEN VORBEREITUNG 09: GRUNDLEGENDE ERNÄHRUNGSASPEKTE 10: ERNÄHRUNGS-STRATEGIEN ZUR LEISTUNGSMAXIMIERUNG 11: LEISTUNGSSTEIGERNDE SUBSTANZEN UND METHODEN 12: GRUNDLAGEN DER TESTAUSWAHL UND -DURCHFÜHRUNG 13: BEWERTUNG UND INTERPRETATION VON TESTVERFAHREN 14: WARM-UP UND BEWEGLICHKEITSTRAINING 15: TECHNIKEN FÜR DAS FREIHANTEL- UND GERÄTETRAINING 16: ALTERNATIVE UND NICHT-TRADITIONELLE TRAININGSMETHODEN 17: TRAININGSPLAN-GESTALTUNG FÜR DAS KRAFTTRAINING 18: TRAININGSPLAN-GESTALTUNG FÜR PLYOMETRISCHES TRAINING 19: TRAININGSPLAN-GESTALTUNG FÜR SCHNELLIGKEITS- UND AGILITÄTSTRAINING 20: TRAININGSPLAN-GESTALTUNG FÜR DAS AUSDAUERTRAINING 21: PERIODISIERUNG 22: REHABILITATION UND WIEDEREINGLIEDERUNG 23: ENTWURF, PLANUNG UND ORGANISATION EINER EINRICHTUNG 24: RICHTLINIEN, VERFAHREN UND RECHTLICHE FRAGEN