Ein Gerät für alles Mit nur einem Tool den ganzen Körper effektiv trainieren: Nutze die Kettlebell, um - effektiv Kraft und Muskeln aufzubauen, - die Fettverbrennung anzukurbeln, - deine Ausdauer zu steigern, - Balance und Stabilität zu fördern sowie - deine Mobilität zu verbessern. Fordere dich selbst heraus Im neusten Band der erfolgreichen 50-Workouts-Reihe zeigt dir der zertifizierte Kettlebell-Trainer Frank Delventhal 50 brandneue Übungsreihen mit der Kettlebell. In den Workouts werden ikonische Übungen wie Turkish Get-up, Swings und Cleans so miteinander kombiniert, dass nicht nur Anfänger ins Schwitzen kommen, sondern auch Fortgeschrittene an ihre Grenzen stoßen. Mit einer Dauer zwischen 5 und 60 Minuten lässt sich das Training leicht in deinen Alltag integrieren. Die ausführlich beschriebenen Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie zahlreiche Tipps zu Handpflege, richtigem Gewicht der Kugel und Vorbereitung garantieren dir ein sicheres und ultimatives Trainingserlebnis.

Autorentext
Frank Delventhal ist Coach, Speaker und mehrfach HKC- und RKC-zertifizierter Kettlebell-Trainer. Nach einer Schulterverletzung 2009 entdeckte er die Liebe zur Kettlebell. Seitdem lässt er sie nicht mehr los und teilt sein Wissen und seine Leidenschaft in seinem eigenen Studio, dem Hamburg Kettlebell Club.