Stärken, Talente und Begabungen sind der Schlüssel zu persönlichem Erfolg, Glück und anhaltender Lebenszufriedenheit. Wer seine Stärken kennt und nutzt, erreicht seine Ziele schneller. Sowohl im Privatleben als auch im Beruf sind Stärken unverzichtbar und sollten deshalb konsequent gefördert werden. Viele Menschen sind es gewohnt, sich mit ihren Schwächen zu beschäftigen und zu versuchen, sie auszugleichen. Das kostet viel Kraft. Wer mehr Lebensfreude entwickeln und im Leben vorankommen möchte, sollte sich mit seinen Stärken beschäftigen. Ihre Stärken sind Ihr persönlicher Schatz: Lassen Sie ihn nicht ungenutzt, sondern nutzen Sie ihn täglich. Eva Kalbheim zeigt Ihnen, wie das geht. In diesem Buch finden Sie Checklisten, Übungen, Tipps und Hinweise für jeden Schritt Ihres Wegs hin zur Weiterentwicklung Ihrer Stärken. Sie werden mehr erreichen und zufriedener sein!

Autorentext
Dr. Eva Kalbheim ist Ärztin, Kommunikationsexpertin, Coach und Moderatorin. Sie hat viele Jahre als Pressesprecherin einer großen gemeinnützigen Organisation im Gesundheitswesen gearbeitet. Nach ihrem Zusatzstudium »Coaching und Moderation« hat sie ein Coaching-Konzept entwickelt, mit dem sie Menschen unterstützt, die auf der Suche nach einer guten Work-Life-Balance sind. Sie ist Autorin von »Gelassenheit lernen für Dummies«, »Resilienz für Dummies« und »So leicht geht Progressive Muskelentspannung für Dummies«.

Inhalt

Über die Autorin 17

Einführung 19

Über dieses Buch 19

Konventionen in diesem Buch 20

Was Sie nicht lesen müssen 20

Törichte Annahmen über den Leser 20

Wie dieses Buch aufgebaut ist 21

Teil I: Stärken entdecken und nutzen die Grundlagen 21

Teil II: Stärken im Alltag und Privatleben nutzen 21

Teil III: Stärken im Berufsleben aktivieren 21

Teil IV: Erfolgsfaktor Stärken 22

Teil V: Der Top-Ten-Teil 22

Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 22

Wie es weitergeht 23

TEIL I STÄRKEN ENTDECKEN UND NUTZEN DIE GRUNDLAGEN 25

Kapitel 1 Die eigene Persönlichkeit kennenlernen 27

Talente, Fähigkeiten und Stärken 28

Die wichtigsten Stärken im Überblick 29

Die sieben wichtigsten Tugenden 31

Veränderliche und unveränderliche Persönlichkeitsmerkmale 35

Nachsicht mit sich selbst haben 36

Sich in jedem Alter weiterentwickeln 37

Individuelle Ressourcen erkennen und nutzen 39

Teamfähigkeit, Fairness und Führungsstärke 40

Umsicht, Bescheidenheit und Selbstkontrolle 41

Ehrlichkeit, Mut und Beharrlichkeit 42

Neugier, Lernfreude, Urteilsvermögen und Weitsicht 43

Wertschätzung, Dankbarkeit und Sinngebung 44

Großzügigkeit, Bindungsfähigkeit, soziale Intelligenz und Begeisterungsfähigkeit 45

Optimismus, Humor, Kreativität und

Vergebungsbereitschaft 46

Ressourcenaktivierung für jeden Tag 48

Kapitel 2 Das persönliche Stärkenprofil erarbeiten 51

Sich selbst besser kennenlernen 51

Der Blick in den Spiegel 52

Selbstbild und Fremdbild abgleichen 53

Das Stärkenprofil erkennen 56

Das innere Archiv sortieren 58

Die Rolle von Vorbildern 60

Achtung Antreiber 62

Stärkenprofil und Gesundheit 63

Die Wirkung von Stress auf den Körper 63

Umgang mit Stresssymptomen 64

Umgang mit Schwächen und Widerstand 65

Schwächen akzeptieren 67

Widerstand anders fokussieren 69

Kapitel 3 Stärken und Begabungen bewusst fördern 71

Die eigene Persönlichkeit weiterentwickeln 72

Das Stärken-Trio fördern 73

Regelmäßig reflektieren 75

Akzeptanz und Optimismus 77

Selbstvertrauen entwickeln 80

Umgang mit Stärken im Berufsalltag 82

Talente aufspüren 83

Die Schere im Kopf überwinden 85

Stärken bei Kindern entdecken und fördern 87

Kindliche Begabungen erkennen 88

Die Sozialkompetenz fördern 89

Kapitel 4 Stärkenentwicklung: Vererbung und Umwelt 93

Wie Stärken vererbt werden 94

Angeborene Talente entdecken 96

Stärkenprofile frühzeitig erkennen 97

Wie die Umwelt das Stärkenprofil beeinflusst 99

Die Berufung fördern 100

Die Umgebung lernfördernd gestalten 102

Inhaltsverzeichnis 11

Wie Kinder gut gedeihen 104

Säuglinge und Kleinkinder: Spielerisch lernen 104

Mittlere und späte Kindheit: Hinaus ins Leben 106

Pubertät und junges Erwachsenenalter:

Grenzen respektieren.107

TEIL II STÄRKEN IM ALLTAG UND PRIVATLEBEN NUTZEN 109

Kapitel 5 Stärken nutzen Möglichkeiten und Grenzen 111

Beziehungsgestaltung und positives Denken 111

Klar kommunizieren, Missverständnisse vermeiden 112

Optimistisch nach vorn schauen 115

Chancen realistisch einschätzen 116

Den individuell richtigen Weg finden 119

Geduld und Ausdauer zeigen 122

Unverkrampft zum Ziel 124

Immer wieder aufstehen 126

Widerstand überwinden 128

Checkliste: Stärken in verschiedenen Lebensbereichen nutzen 129

Kapitel 6 Meine Stärken täglich weiterentwickeln 131 Die ...