Noch immer bestehen Unsicherheiten und Vorurteile gegenüber dem Krafttraining im Kindes- und Jugendalter. Es wird beispielsweise angenommen, dass es das Wachstum schädige oder Muskeln und Sehnen überlaste. Diese und andere Falschannahmen konnten in wissenschaftlichen Studien und auch in der Sportpraxis gänzlich widerlegt werden. Ganz im Gegenteil leistet Krafttraining u. a. einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit des Bewegungsapparats, zur Verletzungsprophylaxe sowie einer aufrechten Körperhaltung. Es wird also Zeit, dem Krafttraining im schulischen Sportunterricht von der Grundschule bis zur Sekundarstufe II sowie im Vereinssport mehr Aufmerksamkeit zu widmen. In diesem Fachbuch wird zunächst auf allgemeine theoretische Grundlagen der motorischen Fähigkeit Kraft und des Krafttrainings eingegangen. Im Anschluss werden entwicklungsspezifische Besonderheiten für das Krafttraining im Kindes- und Jugendalter aufgezeigt und entsprechende Trainingshinweise gegeben. Nach dieser theoretischen Einführung bietet dieses Buch alles, was Sie für die praktische Umsetzung des Krafttrainings für Kinder und Jugendliche benötigen immer mit dem Blick auf realistische Bedingungen in Turnhallen und auf Sportplätzen. So sind verschiedene Organisationsformen für das muskelkräftigende Training in der Gruppe sowie eine große Übungsauswahl für funktionelles Krafttraining mit verschiedenen Hilfsmitteln oder dem eigenen Körpergewicht zu finden, direkt als Kopiervorlage.

Autorentext

Elisa Dambeck arbeitet seit 2018 als Gymnasiallehrerin für Deutsch und Sport und ist seit ca. 15 Jahren als Fitness-Trainerin tätig. Sie hat sich auf das Krafttraining spezialisiert und verbindet nun die Expertise aus beiden Berufsfeldern. So bietet sie z. B. regionale Fortbildungen für Sportlehrkräfte in Sachsen zum Thema Krafttraining im Kindes- und Jugendalter an und veröffentlicht wissenswerte Blogs, Fachartikel und Social-Media-Posts.
Elisa Dambeck hat Sport (Lehramt) studiert, die Fitnesstrainer-A-Lizenz, ein Diplom zum Personal Fitness Trainer und an zahlreichen Weiterbildungen teilgenommen (u. a. Functional Training, Outdoor-Training, Krafttraining, Muskeltraining mit Kindern und Jugendlichen).