Das SiS-Erfolgskonzept ganz neu: aktualisierte Texte, neue Rezepte, wissenschaftlich getestet Schlank im Schlaf zählt hierzulande zu den absoluten Erfolgsdiäten - Hunderttausende haben bereits nach dem von Dr. med. Detlef Pape entwickelten SiS-Prinzip abgenommen. Jetzt gibt es das Bestseller-Kochbuch ganz neu: wissenschaftlich komplett überarbeitet und mit über 100 neuen Insulin-Trennkost-Rezepten! Mit seiner modernen Gestaltung, leicht verständlichen Einführung, spannenden Infografiken und neuen alltagstauglichen Rezeptideen ist Schlank im Schlaf - das Kochbuch für begeisterte SiS-Fans eine willkommene Ergänzung zu den bereits erschienenen Büchern. Und SiS-Neulingen bietet es den perfekten Einstieg, um ihre Ernährung nach dem Biorhythmus umzustellen: Sie müssen sich aus den jeweiligen Kapiteln einfach nur für morgens, mittags und abends eines der leckeren Rezepte herauspicken, auf das sie gerade Lust haben. Und wer gleich durchstarten möchte, nutzt den praktischen Wochenplan. Ein Rundum-sorglos-Paket für alle, die sich satt essen und auf gesunde Weise abnehmen wollen. Das steckt im Buch: 1 Schlank im Schlaf - die Erfolgsstory Mit zwei Säulen zum Erfolg SiS bedeutet: Hormone gezielt nutzen Hormon-/Ernährungstypen Große Infografik: Wo unsere Hormone entstehen Gestörte Stoffwechselprogramme Insulin-Score 2 Was Sie selbst tun können - gesund essen, gut schlafen, mit Spaß bewegen - Gesund essen im Takt des Biorhythmus Erfahrungsberichte / Fragen und Antworten Alles, was Sie brauchen: Ballaststoffe (Info: Süßes, Getränke, Fette und Öle) Die besten Eiweiß-Lieferanten Die besten Kohlenhydrate: Brot, Pasta & Kartoffeln und Gemüse & Obst Kasten: Eiweißbrot und Konjak-Nudeln - Gut schlafen Mehr Zeit für mich Mach mal Pause - 15 Ideen für kleine Auszeiten zwischendurch - Bewegter Alltag 10 000 Schritte am Tag Magazinseite: Die besten Sportarten für Einsteiger (Schwimmen, Radfahren, Laufen/Walking, Krafttraining, Pilates) 3 Die Chance nutzen - anders essen, besser leben Guten Appetit! Die guten ins Töpfchen: Infos zu Zutaten, Zubereitung und Küchenhelfern - Frühstück - Kohlenhydrate für einen guten Start Frühstück-Baukasten NEU Rezepte - Mittagessen - Kraft durch Kohlenhydrate und Eiweiß Rezepte - Abendessen - Eiweiß für die Fettverbrennung im Schlaf Eiweißrezepte ohne Kochen Rezepte

Autorentext
Angelika Ilies arbeitet seit fast 15 Jahren als freie Autorin und Food-Journalistin und hat etliche erfolgreiche Kochbücher geschrieben. Familie, Freunde und Bekannte genießen immer wieder die leckeren Rezepte, die natürlich vor der Veröffentlichung ausgiebig probekocht und getestet werden. Kritische "Test-Esser" sind im Haus der Autorin stets herzlich willkommen - bei der langen Silvesterparty ebenso wie beim fröhlichen Frühstück im sommerlichen Garten oder dem feinen Menü im Rahmen einer tollen Koch-Runde.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Das Schlank-im-Schlaf-Prinzip Rezepte für den schlanken Genuss »Happy Hour«: Beim Mittagessen geht alles! Eiweiss für das Abnehmen im Schlaf Saté-Spiesse mit Chilisalat Bücher und Adressen (Richtig) Essen macht schlank und gesund Schlank im Schlaf: Essen nach der Bio-Uhr Auf zum Wunschgewicht:eine Woche Abnehmen nach Plan Dank an das Redaktionsteam Der Autor Die Fotografinnen Wichtiger Hinweis Impressum