Mit Genuss essen, rundum wohlfühlen und nebenbei dein Wohlfühlgewicht erreichen mit der Expertin Dr. Mareike Awe. Kalorienzählen, Verzicht und Diäten führen langfristig zu Übergewicht und Unzufriedenheit. Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen. Am Ende bekommen wir allerdings das Gegenteil: immer neue Frustkilos und das ungute Gefühl, versagt zu haben. Dr. Mareike Awe kennt all dies nur zu gut aus ihrer eigenen Vergangenheit. In ihrem Buch unterstützt sie dich deshalb dabei, deinem Körper wieder zu vertrauen und somit unbeschwert und langfristig zu deiner Wohlfühlfigur zu finden. Du erfährst die Gründe, weshalb Diäten nicht funktionieren und lernst das Geheimnis der Menschen kennen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion, erfährst du, wie du ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießt und dich von deinem Heißhunger und Gelüsten befreist. Der Schlüssel zum Erfolg ist dabei nicht das, was du isst, sondern deine innere Einstellung und deine unbewussten Gewohnheiten, die den entscheidenden und langfristigen Unterschied machen. Mit mentalem Training deckst du deine Glaubenssätze rund um dein Selbstbild und deinen Körper auf, die dich heute noch daran hindern, dass du voller Selbstvertrauen in den Spiegel schaust. Wohlfühlen ist die Grundlage für dein Wohlfühlgewicht und nicht die Folge davon. Dr. Mareike Awe nimmt dich in vielen emotionalen Geschichten aus ihrem eigenen Leben mit auf die Reise zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht und erklärt dir Schritt für Schritt, was sie bisher an sich selbst und über 15.000 Programmteilnehmern erfolgserprobt hat. In diesem Buch erfährst du: - die Gründe, weshalb Diäten und Hungern nicht funktionieren - das Geheimnis der Menschen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind - wie du neue Essgewohnheiten in deinen speziellen Alltag integrieren kannst.

Autorentext
Dr. Mareike Awe litt selbst lange Zeit unter dem Diät-Wahn und schaffte es schlussendlich mit einem einzigartigen Ansatz, aus dem Teufelskreis von Verzicht, Frustessen und Schamgefühl langfristig herauszufinden. Dabei erreichte sie nicht nur ihr Wohlfühlgewicht, sondern etwas, das eine noch viel größere Bedeutung für sie hat:Ein entspanntes Essverhalten und absolutes Wohlbefinden in ihrem eigenen Körper. Heute ist sie promovierte Ärztin, Ernährungsmedizinerin, Hypnotiseurin und Mentalcoach. Sie hat bereits während ihres Studiums das Gesundheitsunternehmen intuMIND GmbH gegründet und unterstützt mit Hilfe ihres Teams aus mittlerweile über 20 Mitarbeitern, zehntausende Menschen auf der Reise zu ihrem Wohlfühlgewicht. Bereits über 14.000 Teilnehmer haben ihr online Coaching-Programm intueat mit einer Zufriedenheitsquote von über 95% absolviert. Ihr Nr. 1 Podcast Wohlfühlgewicht zählt mittlerweile über 3 Millionen Downloads. In einer Kombination aus den neusten Studienerkenntnissen, über fünf Jahren persönlicher Erfahrungen,Fachliteratur, Teilnehmerfeedback, erfolgspsychologischen Seminaren, sowie der Fachexpertise von Psychologen und Medizinern entwickelte sie ihre Methode, die schon gleich zu Beginn von der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf beim Ideenwettbewerb als Preisträger ausgezeichnet und vom Life-Science Center Düsseldorf unterstützt wurde. Mareike Awe hat eine neue Bewegung gestartet: die Wohlfühlrevolution, die dem Diätwahn ein Ende setzt und Menschen zum natürlichen Wohlbefinden zurück verhilft. Unter anderem ist Mareike Awe bekannt aus Die Höhle der Löwen".