»Gewicht zulegen« für knackige Formen Aufgepumpte Kolosse, die auf der Hantelbank schwitzen? Das war einmal! Training mit der Langhantel ist progressives Ganzkörperworkout für innere und äußere Stärke. Anders als beim Eigengewichtstraining potenziert der zusätzliche Widerstand den Effekt auf Muskulatur und Bewegungsapparat. Top shape und extra Power garantiert. Ein organisch aufgebautes Übungsprogramm vermittelt die Basics: von der geeigneten Ausrüstung bis zum perfekten Powerlift. Viele Praxistipps rund um Motivation und Zielsetzung fördern die körperliche und mentale Leistungssteigerung. Ein Rundumcoaching zur gezielten Figurstraffung und für mehr Kraftausdauer für Männer und Frauen.

Vorwort
Das Grundlagenbuch zum neuen Trend-Fitnessgerät: Die wichtigsten Techniken und Übungen zur gezielten Figurstraffung und für mehr Kraftausdauer - für Männer und Frauen.

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