Entspannt und wach im Hier und Jetzt »Das größte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren.« Thich Nhat Hanh Widerfährt uns Leid, reagieren wir meist mit Widerstand: sind enttäuscht, schämen uns oder machen uns Vorwürfe. Wie wäre es, wenn wir uns stattdessen trösten und ermutigen würden? So wie wir es vielleicht für einen geliebten Menschen täten? Selbstmitgefühl ist eine mutige innere Haltung, die uns hilft, unseren Gefühlen und Bedürfnissen mit mehr Wohlwollen und Weisheit zu begegnen.

Autorentext
Dr. Christine Brähler ist Psychologische Psychotherapeutin in privater Praxis in München, wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institute of Health and Wellbeing an der Universität Glasgow, Großbritannien, sowie Dozentin und Ausbilderin in mitgefühlsbasierten Ansätzen.

Zusammenfassung
Entspannt und wach im Hier und Jetzt&quote;Das grte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermglicht uns, dieses Wunder zu berhren.&quote;Thich Nhat HanhWiderfhrt uns Leid, reagieren wir meist mit Widerstand: sind enttuscht, schmen uns oder machen uns Vorwrfe. Wie wre es, wenn wir uns stattdessen trsten und ermutigen wrden? So wie wir es vielleicht fr einen geliebten Menschen tten? Selbstmitgefhl ist eine mutige innere Haltung, die uns hilft, unseren Gefhlen und Bedrfnissen mit mehr Wohlwollen und Weisheit zu begegnen.