Schluss mit belastenden Gewohnheiten! Viele Menschen leiden unter ihren Gewohnheiten oder unter Perfektionismus, trauen sich zu wenig zu, schaf-fen es nie, Nein zu sagen oder haben das Gefühl, einfach nur mehr zu funktionieren und vom Alltag überrollt zu werden. In diesem Buch kommen Menschen zu Wort, die sich aktiv mit ihrem Leben und ihren Problemen ausei-nandergesetzt und es geschafft haben, ihr Leben dauerhaft zu verändern. Ob es darum geht, das Idealgewicht zu erreichen, mit Panikattacken und Depressionen umzugehen, mit Angst, Krisen oder Trauer fertigzuwerden oder mit Kritik oder Blamagen klarzukommen, sich gegen andere durchzusetzen oder ganz neu anzufangen: Es gibt hilfreiche Strategien, um mit unliebsamen Gewohnheiten zu brechen. Die Autorin bietet einen unterhaltsamen Mix an bunten Erfahrungsberichten und entwirft eine Zutatenliste für psychische Fitness. Sie hilft dabei, Irrwege auf dem Weg zum Selbst zu umgehen und persönliche Problemlösungsstrategien zu entdecken. Leserinnen und Leser finden so zu einem Zustand, in dem sie psy-chisch fit und widerstandskräftig wie nie zuvor sind.

Autorentext

Mag. Charlotte Maria Mitsch ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) und Expertin für Burnout-Prävention. In ihrer Praxis begleitet sie Menschen, die an der Verbesserung ihres Selbstwertgefühls arbeiten und zu einem neuen Lebensgefühl finden möchten. Sie ist Autorin der erfolgreichen Bücher: "Das verlorene Ich", "Das starke Ich".