Gedanken, die sich ständig im Kreis drehen. Unnötige Sorgen, die einem den Schlaf rauben, bis hin zu grundlosen Panikattacken. Wer kennt das nicht? Belastende Grübeleien sind so fest in unserem Alltag verankert, dass sie unser Handeln nahezu unkontrolliert lähmen. Anke Precht ist Coach und Mentaltrainerin und hat es sich zur Aufgabe gemacht, das Grübelmonster in unserem Kopf zu bändigen. Sie erklärt anschaulich, wie das Sorgenkarussell entsteht und warum wir uns so gerne darin hochschaukeln. Mit Checklisten und einfachen Übungen zeigt sie uns, wie wir die Kontrolle über unseren Kopf wieder zurückgewinnen und negative Gedankenmuster komplett ablegen können. Eine wunderbare Hilfe für alle, die das Kopfkino gerne abschalten wollen.

Vorwort
Originell gestaltetes Buch zum Gedanken-Ausmisten für einen klaren Kopf

Autorentext
Anke Precht ist Dipl. Psychologin mit eigener Praxis in Offenburg. Neben ihrer Tätigkeit als Speakerin und Mentaltrainerin, hat sie auch das Coachingprogramm Be happy und das Powerforum energize your life initiiert. Außerdem hat sie bereits mehrere Bücher im Bereich der Lebenshilfe publiziert. Mehr unter www.ankeprecht.de

Zusammenfassung

Gedanken, die sich ständig im Kreis drehen. Unnötige Sorgen, die einem den Schlaf rauben, bis hin zu grundlosen Panikattacken. Wer kennt das nicht? Belastende Grübeleien sind so fest in unserem Alltag verankert, dass sie unser Handeln nahezu unkontrolliert lähmen. Anke Precht ist Coach und Mentaltrainerin und hat es sich zur Aufgabe gemacht, das Grübelmonster in unserem Kopf zu bändigen. Sie erklärt anschaulich, wie das Sorgenkarussell entsteht und warum wir uns so gerne darin hochschaukeln. Mit Checklisten und einfachen Übungen zeigt sie uns, wie wir die Kontrolle über unseren Kopf wieder zurückgewinnen und negative Gedankenmuster komplett ablegen können. Eine wunderbare Hilfe für alle, die das Kopfkino gerne abschalten wollen.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Bereit für einen freien Kopf? Erste-Hilfe-Koffer gegen Gedankenstress Drei Basics für einen freien Kopf Der große Sorgencheck Trickkiste gegen Fieslinge im Kopf Die Gedanken-Waschanlage Notruf die richtigen Ratgeber Die heiße Kiste Deponie für Gedanken, die zu gar nichts gut sind Der Dämonen-Zoo Don't forget: die Hilfreichen Deine Diamanten-Schatzkiste Es geht noch weiter Schaffe neue gute Gewohnheiten Zum Weiterlesen Kontakt zur Autorin Downloads Dank