Geist, Seele und Körper sind untrennbar verbunden und so setzen sich Ängste, Stress, Depressionen und Traumata im Nervensystem fest. Der Vagusnerv, der zehnte Hirnnerv, ist der große Kommunikator zwischen der physischen und psychischen Ebene. Die Autorin Amanda Armstrong bietet mit ihrem Ratgeber einen idealen und informativen Einstieg ins Thema Nervensystem. Im Mittelpunkt steht der Vagus, der »Super-Nerv«, als Schlüssel zur Heilung. Das Buch zeigt anschaulich und verständlich, wie Sie diesen wichtigen Nerv mithilfe von Atemtechniken, Selbstmassagen, Körper- und Augenübungen aktivieren und so Ihr Nervensystem selbst regulieren können. Eine leicht erlernbare Alltagsroutine rundet das Praxis-Programm ab.

Durchgehend anschaulich bebilderter Ratgeber mit zahlreichen praktischen Übungen und Vagus-Programm für den Alltag

Autorentext
Amanda Armstrong ist Mental-Health-Coach und ehemalige Feel-Good-Managerin im Google Hauptquartier in Kalifornien. Sie ist Gründerin und CEO von Rise As We, einer integrativen Praxis für mentale Gesundheit und spezialisiert auf Klienten mit Ängsten und Depressionen. Als Therapeutin und Coach kombiniert Amanda Armstrong auf einzigartige Weise ihr Trauma-Training mit Kinesiologie, Psychologie und ihrem Wissen um die Funktionsweise des Nervensystems.