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Achtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg (Wissen & Leben)

  • E-Book (epub)
  • 228 Seiten
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Beschreibung

Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie die Stresstoleranz. Das Buch bietet eine Vielfalt an Anleitungen, die sich als tägliche Übungen und Meditationen bewährt haben. Sie fördern eine annehmende Haltung und schärfen unsere Aufmerksamkeit für den Augenblick. In der 2. Auflage des erfolgreichen Buchs werden insbesondere Aspekte der wohlwollenden Selbstfürsorge mit einbezogen, denn die Entscheidung für einen neuen Weg setzt auch einen empathischen Umgang mit sich selbst voraus. Viele der Übungen und Geschichten stellen eine Verbindung zu Imagination und künstlerischer Gestaltung her und lassen sich auch kunsttherapeutisch nutzen. Mehrere Übungsanleitungen stehen online als Audiodateien zum Download zur Verfügung, ebenso wie Bildmaterial zur Übung zum Nicht-Bewerten.

Erweitert: 50 Seiten mehr Umfang Zusätzlich: Übungen und Geschichten als Audio-Dateien zum Download Neu: Einbezug kunsttherapeutischer Ansätze

Vorwort
Begrüße den Moment und entscheide dich für einen neuen Weg

Autorentext
Alois Burkhard, Ergotherapeut, Kunsttherapeut. Leiter der Arbeitsgruppe Achtsamkeit und stellvertretender Leiter der Klinischen Rehabilitation am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit, Mannheim. 2012 verstorben.

Inhalt
AUS DEM INHALT - Achtsamkeit - Stresstoleranz - Umgang mit Gefühlen - Zwischenmenschliche Fähigkeiten und Selbstwert - Selbstmitgefühl

Produktinformationen

Titel: Achtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg (Wissen & Leben)
Autor:
Ghostwriter:
EAN: 9783608169379
ISBN: 978-3-608-16937-9
Format: E-Book (epub)
Hersteller: Schattauer
Herausgeber: Klett-Cotta Verlag
Genre: Angewandte Psychologie
Veröffentlichung: 01.01.2018
Digitaler Kopierschutz: Wasserzeichen
Anzahl Seiten: 228
Jahr: 2015
Auflage: beruht auf der aktuellen Auflage der Print-Ausgabe

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