Warum der weibliche Körper anders tickt und wie du das für dich nutzen kannst Seit Generationen versuchen Frauen verzweifelt abzunehmen, um dünner und vermeintlich schöner zu sein. Doch die meisten Diäten bringen ihren Körper aus dem Lot, denn sie ignorieren den wichtigsten Gesundheitsfaktor: die weiblichen Hormone. Im Körper von Frauen reguliert der Zyklus die Hormone, und die Hormone regulieren den Hunger, die Fettverbrennung, das Energieniveau, die Schlafqualität und die Stimmung. Wenn wir restriktive Diäten machen oder uns im Fitnessstudio verausgaben, ohne auf unsere Hormone zu achten, verstoßen wir gegen die Gesetze unseres Körpers. Aggie Lal motiviert Frauen dazu, endlich umzudenken und die individuellen Bedürfnisse des eigenen Körpers an die erste Stelle zu setzen. Sie selbst ist mit Biohacking von einer ungesunden Extremveganerin zu einer nur so vor Energie sprühenden Gesundheitscoachin geworden und hat Tausende Frauen dazu inspiriert, es ihr gleichzutun. In diesem Einsteigerbuch erklärt Aggie, wie du mit einfachen Biohacks kleinen und größtenteils kostenlosen Veränderungen in deinem Lebensstil dein Wohlbefinden massiv verbessern kannst. So ist es zum Beispiel enorm wichtig, in welcher Reihenfolge du deine Speisen zu dir nimmst, um deinen Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, der wiederum Einfluss auf deine Hormone hat. Wenn du deinen Lifestyle auf Gesundheit, Langlebigkeit und Wohlbefinden ausrichtest, wirst du ganz automatisch mehr Ausstrahlung, eine günstigere Körperzusammensetzung und eine bessere Figur erzielen. Hör auf, gegen deinen Körper zu arbeiten. Mach ihn zu deinem Verbündeten auf deinem Weg zu lang anhaltendem Wohlbefinden und einem Leben voller Energie, Kraft und Freude.

Autorentext

Aggie Lal ist zertifizierte Ernährungs- und Gesundheitscoachin, Podcasterin, TV-Persönlichkeit und TEDx-Rednerin. Ihren Social-Media-Kanälen folgen 1,5 Millionen Menschen. Geboren im postkommunistischen Polen, wurde Aggie im Laufe ihres Lebens mit zahlreichen Herausforderungen konfrontiert, einschließlich eines Autounfalls, der sie behindert zurückließ. Aus eigener Kraft befreite sie sich von Depressionen und Panikattacken und begann neue Wege der Heilung zu erforschen, um anderen zu helfen. Dabei entdeckte sie das Biohacking - die Selbstoptimierung durch wissenschaftliche und ganzheitliche Methoden - und spezialisierte sich darauf, den bislang wenig beachteten weiblichen Körper und seine besonderen Erfordernisse zu erforschen. Heute gibt sie ihr breites Wissen über Gesundheit, persönliche Entwicklung und Biohacking in Kursen an Frauen, die ihr Potenzial ausschöpfen, ihre Gesundheitsziele erreichen und den Alterungsprozess aufhalten wollen. In ihrem Podcast "Biohacking Bestie" führt sie Gespräche mit Prominenten aus der Gesundheitsbranche sowie Interviews mit Experten für Psychiatrie, Gehirngesundheit und persönliche Entwicklung. Mit ihrem ganzen Schaffen inspiriert Aggie Frauen auf der ganzen Welt dazu, ihre eigene Biologie zu verstehen und dieses Wissen zu nutzen, um ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.