Versteh dein Gehirn und nutze Stress als Treibstoff für Lebensfreude.

Du denkst, Stress macht krank? Dann hast du ihn bisher nur falsch dosiert. Vera F. Birkenbihl zeigt, warum dein Gehirn oft selbst der größte Stressfaktor ist und wie du es umprogrammierst. Schluss mit dem Gejammer über Überforderung und Burn-out! Wer Stress versteht, kann ihn nicht nur bewältigen, sondern sogar genießen.

Dieses Buch ist kein seichter Ratgeber mit »Atme tief durch«-Tipps, sondern eine wunderbar kluge Anleitung, um Stress in Lebensfreude zu verwandeln. Wissenschaftlich fundiert, humorvoll geschrieben und mit einem unverschämt hohen Ach-so!-Faktor.

• Wie dein Reptiliengehirn auf Stress reagiert und wie du es mit einfachen Techniken umprogrammierst, um Stress positiv zu nutzen.
• Lerne, zwischen gutem und schlechtem Stress zu unterscheiden.
• Praktische Selbst-Experimente & Übungen: Von der Ärger-Inventur bis zur Selbstreflexion.
• Praxiserprobte Methoden, mit denen du Stress nicht nur bewältigst, sondern ihn als Energiequelle nutzen kannst.

Autorentext

Über drei Millionen Menschen haben erfolgreich ihre Sprachkurse, Bücher, Tonaufnahmen sowie Videos angewendet, und über 350.000 Menschen haben sie in Vorträgen und Seminaren live erlebt. Ihre Bücher sind bis heute Bestseller. Auch die Birkenbihl-Methode, Fremdsprachen zu lernen, wurde von ihr entwickelt. Sie war die Leiterin des Instituts für gehirn-gerechtes Arbeiten und zählt noch heute zu den ganz Großen der Seminar- und Coaching-Szene. Die Erfolgstrainerin studierte in den USA Psychologie und Journalismus und begann dort 1970 mit ersten Vorträgen und Seminaren in Industrie und Wirtschaft. Ende 1972 kehrte sie nach Europa zurück und führte ihre Seminartätigkeit sehr erfolgreich fort. Zu ihren Kunden zählten BMW, LBS, Sony, IBM, Procter & Gamble, Siemens, 3M, Henkel, Mercedes, Hewlett Packard u.v.a. Bis zu ihrem Lebensende im Dezember 2011 war sie als freie Autorin und Trainerin tätig.

Klappentext

Stress ist tödlich? Nur, wenn Sie ihn falsch benutzen!
Sie denken, Stress macht krank? Dann haben Sie ihn bisher nur falsch dosiert. Vera F. Birkenbihl zeigt, warum unser Gehirn oft selbst der größte Stressfaktor ist - und wie Sie ihn umprogrammieren. Schluss mit dem Gejammer über Überforderung und Burnout! Wer Stress versteht, kann ihn nicht nur bewältigen, sondern sogar genießen.
Dieses Buch ist kein seichter Ratgeber mit »Atmen Sie tief durch«-Tipps, sondern eine wunderbar kluge Anleitung, um Stress in Lebensfreude zu verwandeln. Wissenschaftlich fundiert, humorvoll geschrieben und mit einem unverschämt hohen Aha-Faktor.
· Wie unser Reptiliengehirn auf Stress reagiert - und wie Sie es mit einfachen Techniken umprogrammieren können, um Stress positiv zu nutzen.
· Lernen Sie zwischen gutem und schlechtem Stress zu unterscheiden.
· Gezielte Strategien, die Ihre Leistungsfähigkeit steigern anstatt Sie auszubrennen.
· Praktische Selbst-Experimente & Übungen: Von der Ärger-Inventur bis zur Selbstreflexion.
· Praxiserprobte Methoden mit denen Sie Stress nicht nur bewältigen, sondern ihn als Energiequelle nutzen können.
Also, was darf's sein: Opfermodus oder Stress-Champion?