Dieses Buch gibt die praktische Erfahrung des Autors aus 40 Jahren Training und Seminaren wieder. In dieser Zeit hat der Autor mit Wettkampfbodybuildern und Kraftdreikämpfern trainiert. Er ist Deutscher Meister im Bankdrücken in der Seniorenklasse. Das Buch enthält viele Trainingsprogramme mit ausführlichen Anleitungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Dabei sind viele Tipps und Tricks zum Training enthalten. Das Krafttraining für Kampfsportler und das Training der Frauen wird in dem Buch ebenfalls besprochen. Auch zum Thema Kraftdreikampf ist ein ausführliches Kapitel enthalten. Über die beiden wichtigen Themen Ernährung und Nahrungsergänzungen gibt es ebenfalls umfassende Informationen. Eine wichtige Informationsquelle für Kraftsportler, Bodybuilder und Studiomitglieder und natürlich für alle anderen Sportler.

Autorentext
Uwe Kraus wurde 1956 geboren. Sein erlernter Beruf ist Industriekaufmann Er hat an Telekolleg I Fachschulreife und Telekolleg II Fachhochschulreife teilgenommen. Berufliche hat er sich zum EDV-Sachbearbeiter und Anwendungsprogrammierer weitergebildet. 17 Jahre lang war er als Mediaberater tätig. Jetzt schreibt er als freiberuflicher Autor über die Themen Belletristik, Software und Krafttraining.