Dieses motivierende und reichhaltig illustrierte Lehrbuch wendet sich an Studierende und Auszubildende im Fach Trainingswissenschaft. Es dient als Literaturgrundlage für Lehrveranstaltungen im Sportstudium, für die Trainerausbildung und für den Leistungskurs und das Abiturfach Sport.

Trainingswissenschaftliche Themen werden theoretisch fundiert erläutert und ihre Praxisrelevanz anschaulich dargestellt. Auch Interessierte aus Leistungs- und Freizeitsport erhalten eine ausgewogene Mischung von evidenzorientierten trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen und daraus abgeleiteten praktischen Trainingstipps.

Hinweise zu den Bereichen Leistungsdiagnostik, Trainingssteuerung, Monitoring und Wettkampfanalyse bilden das Rückgrat des Buches. Grundlagenwissen zum Kraft-, Schnelligkeits-, Beweglichkeits-, Ausdauer- und Techniktraining wird durch angemessene biologische Vertiefungen und Exkurse zu modernen Trainingsinterventionen vermittelt.

Die zweite Auflage des Lehrbuchs wurde vollständig aktualisiert und durch neue bedeutsame Kapitel erweitert. Dem klaren Plädoyer für Individualisierung und Spezifität des Trainings wird in der Neuauflage durch Kapitel zum Training der Frau sowie durch eine Erweiterung der Sportartenbezuge (z. B. Handball und Badminton) Rechnung getragen. Zur Qualitätssicherung wurde ein externes Begutachtungsverfahren installiert.

Das Buch besticht durch eine Vielzahl an didaktischen Elementen wie Praxistipps, Exkurse, Expert Opinions und Praxisbeispiele. Interaktives Zusatzmaterial in Form von Videobeispielen kann einfach mit der SN More Media App abgerufen werden.

Autorentext

Prof. Dr. Alexander Ferrauti , langjähriger Leiter des Lehrstuhls fur Trainingswissenschaft an der Fakultät fur Sportwissenschaft der Ruhr-Universität Bochum und Präsident des European College of Sport Science (ECSS).

Prof. Dr. Thimo Wiewelhove , **** Professor für Trainingswissenschaft an der IST-Hochschule in Düsseldorf, Mitglied des Sprecherrats der Sektion Trainingswissenschaft der Deutschen Vereinigung für Sportwissenschaft (dvs) und ECSS Research Fellow.

Inhalt

Aufgaben und Inhalte der Trainingswissenschaft.- Grundlagenwissen zum sportlichen Training.- Leistungssteuerung.- Krafttraining.- Schnelligkeitstraining.- Beweglichkeitstraining.- Ausdauertraining.- Techniktraining.- Regenerationsmanagement und Ernährung.- Training im Kindes- und Jugendalter.- Training mit Frauen.- Training im mittleren und höheren Lebensalter.- Trainingswissenschaft in Ausdauersportarten.- Trainingswissenschaft in den Mannschaftssportspielen.- Trainingswissenschaft in den Rückschlagsportspielen.