Wissenschaftlich fundiert und praxisnah stellt der Chirurg und frühere Leistungssportler in diesem Sachbuch seine Strategien zur Verlängerung der gesunden Lebensspanne vor.

Nur 20-30% unserer Lebensspanne sind genetisch vorgegeben, den Rest bestimmen wir selbst. Prof. Dr. med. Thomas Kälicke, Chefarzt und Spezialist für proaktive Medizin, zeigt anschaulich, wie Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung zusammenspielen und wie wir mit einfachen, wissenschaftlich belegten Strategien unsere gesunde Lebenszeit aktiv verlängern können. Sein Buch ist ein Weckruf, Prävention zur Priorität zu machen. Mit konkreten Werkzeugen, verständlich und motivierend, lädt LNGVTY dazu ein, den eigenen Körper neu zu entdecken, eingefahrene Muster zu durchbrechen und die Lebensjahre nicht nur zu vermehren, sondern zu bereichern. Gesund alt werden ist kein Zufall es ist Ihre Entscheidung!

Autorentext
Prof. Dr. med. Thomas Kälicke berät, coacht und begleitet seit vielen Jahren Menschen, die Ihren Lebensstil verändern und ein langes, gesundes Leben führen möchten. Seit 15 Jahren ist er als Chefarzt in verschiedenen Kliniken für Orthopädie und Unfallchirurgie, Hand- und Wiederherstellungschirurgie an renommierten Kliniken im Raum Bonn tätig. Prof. Kälicke ist ein gefragter Redner, der sein profundes Wissen im Bereich Longevity in faktenbasierten und mitreißenden Vorträgen teilt. Sein besonderes Talent liegt darin, wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Strategien für den Alltag zu verbinden. Auch persönlich lebt er, was er lehrt: Im Jahr 1991 wurde Thomas Kälicke mit einer Zeit von 47,78 Sekunden Deutscher Jugendhallenmeister im 400m-Lauf. Seine persönliche Bestzeit über 400m stammt aus dem Jahr 1994 und liegt bei 46,63 Sekunden.

Klappentext

Gesund alt werden - das ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung! Prof. Dr. med. Thomas Kälicke zeigt in diesem Buch, wie Sie Ihre Lebensqualität aktiv verbessern und Ihre gesunde Lebensspanne verlängern können. Mit wissenschaftlich fundierten Strategien und praktischen Tipps wird Prävention zur machbaren Aufgabe für jeden.

Das erwartet Sie:

• Wissenschaftlich fundiert: Nur 20-30% unserer Lebensspanne sind genetisch vorgegeben - den Rest bestimmen wir selbst!

• Konkrete Strategien: Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung - so spielen die Bausteine für ein gesundes Leben zusammen.

• Motivierend und alltagstauglich: Praktische Werkzeuge, die Spaß machen und leicht umzusetzen sind.

• Inspirierend und verständlich: Spannend wie ein Krimi, fundiert wie ein Lehrbuch und motivierend wie ein persönliches Gespräch. Ihre Vorteile:

• Entdecken Sie, wie Ihr Körper funktioniert und wie Sie ihn optimal unterstützen können.

• Lernen Sie, wie Sie mit kleinen Veränderungen große Effekte erzielen.

• Bereichern Sie Ihre Lebensjahre - für ein langes, vitales und unabhängiges Leben. LNGVTY ist Einladung, Inspiration und Anleitung zugleich. Treffen Sie heute die Entscheidung für ein gesünderes Morgen!

Inhalt
Cover Mit kleinen Schritten Großes erreichen Zum Autor Titel Impressum Vorwort von Nina Ruge Widmung Vorwort Einleitung Kapitel 1: Der 400 m-Lauf des Lebens Kapitel 2: Warum altern wir? Kapitel 3: Das tödliche Sextett Stille Killer im Körper Kapitel 4: Das Altern verlangsamen Kapitel 5: Wie wir länger und besser leben Ernährung Sport Schlafen kann ich, wenn ich tot bin! Train your brain! Psychosoziale Gesundheit Messen statt Raten! Kapitel 6: Gesellschaftspolitische Aspekte Schlusswort Anhang Über den Autor Vokabelheft Tabellen